Здоровье? зДАРовье! Сохранять и приумножать

Предыдущие части:Показать/Скрыть список остальных постов

Часть 4. Лечебно-профилактическое голодание

На этот раз поговорим о лечебно-профилактическом голодании – важной но, увы, непопулярной составляющей комплексной системы поддержания здоровья. Почему непопулярной? Видимо, в исторической памяти нашего народа прочно укоренилось представление о том, что голод это зло. Он ассоциируется с войнами, бедностью, страданиями, смертью.

А вот изобилие еды воспринимается как благо. Все события, и радостные и печальные, всегда у нас сопровождаются застольями. Взрослые слишком озабочены тем, чтобы их дети и внуки постоянно были сыты, ели не только за себя, но и «за маму, за папу». Еда стала культом. Она доступна круглосуточно, с доставкой прямо к дивану. Реклама призывает попробовать всё новые и новые кулинарные изыски. В такой ситуации призыв голодать – явный антитренд.

Зачем голодать?

Короткий ответ – для здоровья тела, ума и души.

Голодание – естественный природный механизм. Потеря аппетита и отказ от еды – нормальная реакция организма на болезнь. Признак того, что в борьбу вступают защитные силы. Животные и маленькие дети, у которых ещё не сломан природный механизм, всегда отказываются от пищи, когда заболевают. У древних людей так и вовсе не было другого способа лечения. Раненых и больных заставлял голодать инстинкт самосохранения.

Лечение голоданием успешно практиковали врачи с древних времен. Есть свидетельства о применении голодания в Египте в XV веке до н. э. Голодом лечили больных Асклепиад, Гиппократ, Авиценна, Парацельс. Сократ и его ученик Платон применяли десятидневные голодания. Голодание является важным компонентом аюрведы и тибетской медицины.

Цитата Гиппократа

Однако голодание – не только древнейший способ лечения и профилактики болезней и очищения организма. Оно также глубоко воздействует на умственную, психическую активность и даже на духовную жизнь человека.

Известно, что Пифагор требовал от своих учеников, чтобы они голодали сорок дней, прежде чем приступить к обучению.

«Голодание мне необходимо также как глаза, оно открывает взгляд на духовный мир», – утверждал Махатма Ганди. Иисус Христос, Моисей, Илья-пророк, Мохаммед голодали в течение 40 дней. Долгие сроки перед просветлением голодал Будда. Общеизвестно, что голодание практикуют йоги.

Медицина обратилась к голоданию в начале прошлого века. Доктор Адольф Майер в 1901 году написал книгу “Лечение голодом – чудодейственное лечение”, описал в ней пользу голода с точки зрения науки того времени. В 1911 году в США вышла книга Эптона Синклера “Лечение голоданием”, сделавшая голодание популярным методом лечения многих болезней во всем мире, особенно в США.

Поль Брегг

Но, конечно, самым известным пропагандистом голодания стал американский учёный Пол Брэгг. Его книга «Чудо голодания» издавалась многомиллионными тиражами во всём мире. Сам Брэгг практиковал голодание более 50 лет и считал его лучшим средством сохранения молодости. В юные годы смертельно больной стал практиковать этот метод, выздоровел и в 90-летнем возрасте он был силён, подвижен и вынослив – бегал, ходил в горы, плавал, танцевал, занимался серфингом.

Герберт Шелтон

Другой американский авторитет, Герберт Шелтон, начал заниматься голоданием с лета 1920 года. За 45 лет он провёл 30 тысяч курсов лечения голоданием, протяжённостью до 90 дней, написал книгу “Голодание может спасти вашу жизнь”. Нам Шелтон известен как автор идеи раздельного питания.

В СССР также были десятки медиков, которые успешно лечили голодом. Особо стоит упомянуть академика Юрия Сергеевича Николаева (1905-1998 гг). Он обосновал основные показания и противопоказания, разработал эффективную и безопасную методику. Благодаря Николаеву голодание было утверждено Министерством здравоохранения СССР как официальный метод лечения. С 1952 года его официально использовали для лечения бронхиальной астмы, воспаления легких, сердечно-сосудистых заболеваний, радикулита, склероза и др.

СССР, Николаев, редкие кадры.

ЩенниковНовый этап во взглядах на голодание начался с работ профессора Леонида Александровича Щенникова, автора запатентованного метода «Целебное воздержание». В 1989 году он создал школу сухого голодания. Если раньше многими считалось, что во время голодания необходимо пить воду, то Щенников утверждает, что для очищения организма на клеточном уровне необходим полный отказ от неё. Хотя, надо признать, сухое голодание известно очень давно.

Что важно отметить, похудеть с помощью голодания можно. Но!! После этого для поддержания нормального веса и, соответственно, фигуры нужно уменьшить объём и калорийность съедаемой пищи и/или увеличить физические нагрузки. Есть много случаев, когда после голодания вес только увеличивался. Аппетит-то увеличился, и съедается даже больше, чем до принятия решения похудеть, временного отказавшись от пищи. Даже сохранив прежний рацион, человек не уменьшает, а увеличивает свой вес относительно “доголодного”. Срабатывает естественный защитный механизм, когда организм готовится к следующему голодному периоду и накапливает про запас дополнительный слой жировой клетчатки. Вывод – худеть с помощью голодания без изменения образа жизни и питания бессмысленно. Потолстеешь, и всех делов. :)

Мой опыт

Как я начал голодать? По пословице: «Гром не грянет, мужик не перекрестится». Мы ведь обычно от проблемы действуем, а не от ума. Как сказал мне один человек: «Умная голова дураку досталась». Понравилось, хорошо сказано, иногда цитирую. В случае с голоданием так оно и было.

В 1980-м году в возрасте 23 года во время отдыха в Одессе сильно отравился. Потом год болел – желудок, кишечник, предъязвенное состояние, гастрит, эндокринологические проблемы, необходимость соблюдать диету. И тут мне дали книгу Поля Брэгга «Чудо голодания». Прочитал, книга меня захватила, захотелось попробовать. Но как же голодать? Ведь на работу хожу и через каждые три часа должен есть из-за проблем с желудком! Всё-таки решился.

Хорошо помню тот день, когда впервые голодал – мы с братом красили дом. Был занят работой – не до мыслей о голоде, когда одной рукой держишься за крышу, второй красишь стену, а ноги стоят на неустойчивой лестнице-стремянке. Это и спасло. Получилось так, что проголодал с вечера до вечера, 24 часа, пил только воду. Выдержал. Через сутки съел помидорно-огуречный салат и почувствовал, что болезни желудочно-кишечного тракта, которые мучили весь прошедший год словно испарились. Последующие несколько недель подтвердили – здоровье в порядке.

После этого стал регулярно проводить 24-часовые голодания по Брэггу. Потом попробовал голодать три дня. Потом семь дней. Потом десять дней. Всё по системе Пола Брэгга. Молодым был, хотелось сохранить это состояние, ведь энергетика очень хорошая после голодания. Очень жёстко подходил, но всё делал по брэгговской науке.

Прошло несколько лет. Стал экспериментировать, иногда пропускал однодневные голодания, уже так строго не придерживался системы, которую рекомендует Брэгг.

В чернобыльский год, я тогда работал начинающим руководителем, завсектром программирования в НПО «Комплекс», и меня, как старшего, послали на картошку. Две недели трудовых подвигов в Копыльском районе Минской области. Видимо, там было радиоактивное загрязнение, как мы потом поняли. Яблоки были огромные. Картошка – одна закрывала всё дно 10-литрового ведра. Вот мы там и работали, тягали мешки с картошкой, а потом ели эти яблоки и, хорошо, если их слегка о фуфайку вытирали.

На картошке

Вернулся. Вроде всё нормально. Но иммунитет-то на полгода-год упал. В октябрьские праздники ко мне, ставшему холостяком, приехала девушка в гости. Мы с ней отметили, и я поехал её провожать часов в одиннадцать вечера. Днём тогда шёл дождь моросящий, а вечером был небольшой минус и сильный-сильный ветер. Ну я ж герой, без шапки провожал, естественно. :) Вернулся около часа ночи. Лёг спать и в пять утра проснулся от сильной ушной боли. Три недели лежал в больнице. После выписки ходил с ватками в ушах, в самодельных меховых наушниках, даже летом. А через полгода со ставшим уже хроническим отитом (воспалением ушей) ещё на две недели попал в больницу. После этого решил, что что-то нужно делать. Опять, как в случае с отравлением, шёл от проблемы.

Поголодал по Брэггу 10 дней. Потом попала в руки книжка Николаева. Два раза поголодал 15 дней по Николаеву. Вроде помогало, но от проблем с ушной болью окончательно не избавился.

А позже узнал, что у нас в Минске практикует голодание с пациентами доктор Игорь Соловей. Посоветовавшись с ним, принял решение провести 20-дневное голодание по системе Николаева. Пил только воду и продолжал ходить на работу всё это время. Через 20 дней пришёл к врачу попрощаться. Был, как всегда в холодную погоду, в своих наушниках. На улице осень, ветер сильный, только чуть теплее, чем в тот день, когда заболел. А он и говорит: «Снимайте, наушники больше не нужны».

Боязно! Ай, думаю, была не была, всё равно больной, и хуже не будет! Махнул рукой и снял наушники. Приехал домой. Вроде ничего. Через неделю  забыл про боль. И вообще, перестал замечать уши, где они находятся. :)

Пару раз ещё заходил к этому врачу, рассказывал, что практикую голодание. И он посоветовал попробовать сухое голодание, о котором в конце 80-х годов широкой информации ещё не было.

– Зачем?

День сухого голодания равен трём дням водного.

Я попробовал и потом несколько лет практиковал сухое голодание, 36 часов с вечера до утра. Занимался параллельно физухой, немножко силовыми упражнениями.

А потом забросил это дело, в 90-е вообще не голодал. Время было бурное, работать надо было. А где-то к 2000 году наш сотрудник Игорь Станелик в разговоре опять поднял тему сухого голодания. Решил, попробую-ка и я ещё раз и снова начал практиковать сухое голодание.

Сейчас держу следующий режим голодания – еженедельно от позднего обеда или ужина в четверг до завтрака в субботу. Получается от 36 до 42 часов. Иногда полностью сухое, иногда в пятницу рано утром пью воду, а далее – в безводном режиме без питья. В пятницу вечером – баня, захожу в парную 9-10 раз, интенсивно парюсь. Вместо пропускаемого обеда в пятницу часто провожу аэробную тренировку – бег, эллиптический тренажёр. Пить уже на этом этапе хочется. В субботу к 8 утра ещё раз иду в баню, 6 раз парюсь. В субботу жажда более серьёзная. С утра четверга до утра субботы теряю 4-5кг веса. 4кг  – если пью утром в пятницу. 5кг  – если не пью в пятницу и бегаю 10км или получаю аналогичную нагрузку на тренажёре. Организм привык, что воды в течение недели пьётся много, поэтому её легко сбрасывает. Говорю ему: «Спокойно, всё будет хорошо». :)

Мой режим – режим человека, ведущего достаточно интенсивную деловую жизнь. Занятого производственными и домашними делами. Того, кто не может или не хочет позволить себе уединиться и заниматься только личными делами, собственным здоровьем. Доброе здоровье и нужно для такой жизни, такого времяпрепровождения. Для чего же иначе нам здоровье? :)

Вода в стакане

По Брэггу выход из голодания – овощной салат. Но я выхожу яблоками с кислинкой. Перед яблоками – минералка «Минская-4», также пью много слабого чая, до 2-х литров. Сколько пить при выходе из сухого голодания – вопрос индивидуальный, стандартов нет. Нужно чувствовать свой организм. Через пару часов могу провести тренировку, пробежаться до 10 километров.

Часа через 2-3 после яблок и обильного питья жидкости – первый «нормальный» приём пищи. Обычно это каша из гречки и гороха (в пропорции 2 к 1) с квашеной капустой.

Выхожу из голодания достаточно быстро. У меня ведь свой собственный метод, не классический. Его созданию предшествовал длительный многолетний подбор режима голодания и входа-выхода в него. Теорией, опытом да методом проб и ошибок. Очень тонкая настройка организма, отслеживание его реакции. Всё очень индивидуально и специфически. На своём чувственном и интеллектуальном уровне уже есть понимание. А вначале всё было строго по классике, подготовка к голоду и выход из него.

Есть у меня и опыт жёстких голоданий с серьёзными нагрузками, который сознательно здесь не описывается. Он действительно экстремальный и требует конкретного физического состояния. Хорошей физподготовки.

Голодать может любой человек. Но голодать с интенсивными банями и тренировками – не каждый. Не советую всем повторять мой способ голодания. Здесь физическая форма – это вопрос номер один. Для такого режима нужно иметь хорошо тренированную сердечно-сосудистую систему. Она-то тренируются не только воздержанием от пищи и воды. Тренируется комплексом – аэробными и силовыми нагрузками, режимом питья, утренней гимнастикой, соответствующим режимом сна и отдыха.

Ток без фанатизма, Саня...

Опасно форсировать нагрузку без подготовки. Без предварительной подготовки можно не только не добавить здоровья, а значительно его ухудшить или даже полностью его потерять. Нужно постепенно увеличивать любые нагрузки.

Что и как делать

Главный принцип: не навреди!

На голодание необходимо настроиться. Брэгг советовал никому не говорить о том, что ты голодаешь. Я считаю, что близким сказать можно.

По возможности желательно не контактировать с едой, чтобы не было запахов. Но возможно ли это? :)

Важно понимать, что голодание – это определённый физический стресс, серьёзное напряжение “психики и физики”. Продуктивность труда во время голодания однозначно падает. Нервная система в это время – как оголенный провод. Чем дольше голодание, тем более она ранима. Состояние психологической усталости наступает очень быстро, и уже в первый день голодания может появиться раздражительность.

И это не зависит от того, опытный или неопытный человек, молодой или пожилой, глупый он, умный или мудрый. Разница состоит в том, что человек более опытный, жизнь знающий и рефлексирующий, себя больше держит в руках.

Однажды, лет 15 назад, повздорил с одним своим родственником, и мне пришлось выйти из полуторасуточного голодания. В другое время наверняка не реагировал бы таким образом.

Когда понимаешь, что с тобой происходит, а это тоже важный элемент голодания, то хоть как зайчик-оптимист до потолка и не прыгаешь, но гораздо спокойнее воспринимаешь сложные моменты голодания.

Во время голодания меняется потребность во сне. В первый день продолжительность сна увеличивается. А вот при многодневном сухом голодании, начиная со второго дня, начинает резко уменьшаться. На пятый день – это буквально три часа. Это даже тяжело – хотелось бы, чтобы время быстрее прошло, а ты спать не можешь!

Во время голодания желательно иметь возможность в любой момент полежать, поспать. Если ты, конечно, не связан с обязательствами – маленькие дети, например, или работа. Но не по принципу Черчилля: «Не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать». Здесь принцип другой – если ты хочешь спать, спи, а потом стой, если возможно, а не сиди. И ходи, если есть силы, а не стой.

Обязательно, если чувствуешь, что надо поспать, ляг и поспи. Может быть, это будет пять минут, может быть, три часа. Нужно жить сообразно своим ощущениям.

В период голодания желания в наибольшей степени соответствуют тому, что действительно нужно. Ведь, голодая, человек сознательно себя отсекает от всего ненужного. Ему не нужно есть, в том числе, не самое полезное. Не нужно пить, в том числе, не самое полезное. Что остается? Ходить, гулять, спать, дышать свежим воздухом. Тут ошибиться сложно. Потому нужно идти навстречу своим желаниям. Но! Строго в рамках установленных голоданием ограничений.

Мой опыт. И сейчас помню, физически ощущаю самое большое желание, которое возникало примерно на 5-7 день водного голодания. Больше всего хотелось чёрного ржаного хлеба с холодной ключевой водой. Да так, чтобы сидеть на траве около ручья, есть хлеб, запивая холодной водичкой и радоваться солнцу. Но говорил себе: “Подожду окончания срока голодания и сяду у ручья”. :)

По рассказам, у доктора Соловья был такой случай, умер человек. Голодал больше недели, а на выходе из голодания попробовал винцо. Раз, два, три. А организм по-другому уже реагирует. Разложилась печень моментально. Так что отклонений от здорового образа жизни в этом деле быть не должно! Если желания выходят за рамки ограничений, то вред может быть очень большой, колоссальный.

Выход из любого голодания – это эйфория. Первые часы грустить ты не в состоянии в принципе. Дофамины и прочие «гормоны счастья» или внутренние, генерируемые организмом наркотики просто захлёстывают.

Первая водичка, первое яблоко. Человек радуется солнцу, радуется жизни. Переживает длительное и глубокое чувство мышечной, интеллектуальной, физической, психоэмоциональной радости.

Слон

Организм теряет много воды и эта новая вода, новая масса, она как здоровье приходит, впитывается как энергия, как жизнь. После голодания ты всеми фибрами тела чувствуешь, насколько это здорово – пить воду. Вкусовое восприятие тоже обостряется. И чем глубже, продолжительнее голодание, тем это чувство интенсивнее.

И одно из главных – ощущение внутренней чистоты. Чиста кожа, легкие, чиста кровь, чист желудочно-кишечный тракт. Ощущение такое, что у тебя всё чисто. Интеллект чист. Как чистый белый лист бумаги. И, скажем так, если до голодания ты можешь немного подтупливать, а во время голодания тупишь сильно, то потом ощущаешь взрыв всех способностей. Ты быстро всё запоминаешь, быстро всё схватываешь, быстро решаешь задачи. Поэтому кроме здоровья голодание даёт ещё и экономию времени. Чудесный результат – на голодание тратишь силы и время, а появляется сил и времени больше, чем затрачено.

Важнейший результат голодания – профилактика и лечение болезней. В литературе, интернете описано множество случаев исцеления от самых разных недугов с помощью голодания. Сам я избавился, как упоминалось, от проблем с желудочно-кишечным трактом, от хронического воспаления ушей, практически забыл, что такое герпес, который обсыпал губы при малейшей простуде с 5-летнего возраста. Ведь герпетическая инфекция имеется практически у 100% людей.

Мой опыт. Есть в моём окружении примеры и более впечатляющие. Нашему сотруднику Владимиру Б. с помощью сухого голодания по Щенникову (два раза по 11 дней) удалось существенно уменьшить размеры злокачественной опухоли полости рта, которая затем была удалена. А метастазы и прочие патологические микрообразования просто ушли во время голодания. Интересно, что при голодании, по его словам, опухоль вела себя точно так же, как при локальном радиоактивном облучении – уменьшалась и разлагалась с дурным запахом.

К противопоказаниям для сухого голодания по Щенникову относятся: различные психические заболевания и отклонения; беременность; заболевания почек; гемофилия; общее ослабление организма на фоне резкого снижения давления; ДЦП; заболевания щитовидной железы; крупноочаговый инфаркт миокарда; сердечная недостаточность III степени; рак печени; тромбоз; дистрофия. (Источник: http://diet.neolove.ru/systems_eating/starvation/golodanie_schennikov.html).

Необходимо знать свои хронические заболевания и осознавать ответственность за свою жизнь. А то у некоторых стахановцев «шерсть горит», и они готовы замахнуться сразу на то, что им ещё не под силу. Но такое рвение всегда заканчивается плачевно.

Начинать нужно постепенно, с однодневных голоданий с водой. Они, кстати, при регулярной практике дадут лучший результат, чем редкие, но длительные голодания.

Однодневное голодание «по науке» проводится следующим образом:

(http://www.myjane.ru/articles/text/?id=5654)

Подготовка к 24-часовому голоданию начинается за 3–4 дня. В эти дни надо выпивать 2–2,5 литра воды в день. В питании следует исключить мясные, рыбные блюда, а также торты, пирожные, конфеты. Предпочтение – салатам из овощей, кашам и картофелю. Обязательно ешьте растительный белок — горох, фасоль, орехи, семечки.

Суточное голодание начинается после лёгкого приёма пищи, состоящего из каши и овощного салата. Потом пропускаете обычные приёмы пищи и кушаете на следующий день через 24 часа. Необходимо пить обычную, чистую, негазированую воду. Брэгг и Шелтон рекомендовали пить дистиллированную либо талую воду.

Выход из голодания очень важен. Первый приём пищи после суточного голодания — салат из свежей моркови и капусты, стимулирующий работу кишечника. После салата — тушёные овощи. В первый приём пищи не рекомендуется употреблять мясо, молоко, рыбу, горох, фасоль.

Правила проведения 36-часового голодания такие же, только начинать надо после лёгкого ужина — не есть ночь, день и ещё одну ночь. Следующий приём пищи — завтрак.

Радость бытия

Забота о собственном здоровье позволяет ощущать себя молодым, даёт, образно говоря, ощущение телесной свежести. Радость жизни, радость от того, что ты делаешь. Всё в комплексе. Ведь нельзя быть духовным человеком, интеллектуалом и одновременно нездоровой развалиной. Когда всё в человеке гармонично, тогда и появляется полноценная радость бытия. Изо всех методов, приведённых в настоящем цикле “Здоровье? зДАРовье! Сохранять и приумножать”, голодание в наибольшей степени способствует этой радости. Телесной, душевной и духовной.

На концерте. Фото Радио-Культура

Прошедшая неделя. Дурака валяю на концерте оперной примы, сопрано Анастасии Москвиной :)

Большое спасибо моей коллеге Сильванович Светлане Фёдоровне за помощь в подготовке статьи.

Следующие части:
Добавить в Twitter ВКонтакте Я.ру Мой Мир livejournal.com FaceBook

Комментарии
  • avatar
    Николай Скриган

    Интересно будет почитать.
    P.S. Пробежался по тексту. Многое знакомо, но есть и интересные новые для меня сведения. Положил в закладки для изучения.

    ————————————————
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Николай Скриган:
    Быстр. Строгаешь-строгаешь текст днями, а тут 2 минуты – и готово!

  • avatar
    Николай Скриган

    для ап:
    Адам, знакомый материал. Внимание заостряешь только на действительно новом.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Николай Скриган:
    Понимаю. Существенны детали, несущие принципиальную новизну. А их в известной теме очень немного.

  • avatar
    Николай Скриган

    для ап:
    Для меня новое – это сухое голодание. Здесь зарубку поставил… Я думал что ты постоянно практикуешь длительные забеги.
    Сутки и легче и тяжелее одновременно.
    За сутки в водном голодании организм не успевает перестроиться. Я вхожу примерно три дня в режим более-менее комфортного голодного существования.
    С сухим не пробовал, но при таком сроке, да еще с водой утром это условно сухое голодание.
    Впрочем, не мне судить, не пробовал.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Николай Скриган:
    Не пишу про боле жёсткие и длятельные. По причине “не навреди”. Стахановцев, страждущих за неделю вернуть потерянное за десятилетия непотребной жизни здоровье хватает.

  • avatar
    ап

    для Николай Скриган:
    Некоторый индикатор “сухое/водное” – потеря веса. Интенсивные бани сильно ускоряют процесс. Вопрос ведь не в сроке самом по себе, а в оздоровительном эффекте. А он есть. И немалый, смею уверить.

  • avatar
    Николай Скриган

    для ап:
    Насчет стахановцев точно. И в остальном правильно. Дело не в рекордах, а в пользу для здоровья.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    Интересный пост и опыт. Вопрос, который заставил задуматься. Голодание- это серьезная нагрузка, насколько она применима к Женщинам? Ведь Дамам важно все делать в удовольствие. Нужно ли голодание, если давно и осознанно вегетарианка ( организм за это время уже очистился) Друзья, сторонники здорового образа жизни- давайте обсудим! Будет интересен личный женский опыт, если он у кого-то есть. Ваше мнение по вопросу- голодание и Женщина.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    Лечебно-профилактическое голодание одинаково показано как мужчинам, так и женщинам. Это не моя точка зрения, это мнение всех известных мне классиков. Брэгг, в частности, в своей книге “Чудо голодания” описывает случай с выздоровлением и оздоровлением своей сестры. Половой разницы в этом вопросе нет. Даже с учётом специфической женской цикличности.

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    “Дамам важно все делать в удовольствие” – да, конечно. Но и мужчинам свойственно бегать за удовольствиями и наслаждениями. Женщины более чувственны и импульсивны, но только более. Мужчины ж тоже не чурбаны бесчувственные. :) Вопрос в наличии воли делать не то, что хочется, что приносит только удовольствие, но то, что нужно. Нужно для здоровья.

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Почитаю. Пост для меня в нужное время. Я размышляла над этими вопросами.Благодарю.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    Про очистительное вегетарианство вопрос спорный. Скорее нет, ИМХО. Есть определённые очищающие организм процедуры, к их числу относится и голодание. В первую очередь голодание.

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Вопрос воли для Женщин не стоит. волевые решения- это прокачка мужской своей части, на тонком плане, на уровне физики- мужских гормонов.Что касается, мужской беготни за удовольствиями:это уже их прокачка женской стороны и лени, безволия. Мужчина становится Мужчиной преодолевая и в растёт в ограничениях (сне, еде, простой одежде, делая то, что надо).

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    Как это, для женщины не стоит вопрос воли, а встать, например на работу, когда поспать очень хочется? :)

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Про вегетарианство. Очищение есть, как физическое ( на уровне анализов) так и ментальное. Очень многое меняется.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    В данной статье речь идёт в первую очередь о здоровье. Хотя, чистота тела, интеллекта и души тоже имеет место быть.

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Это социальный вопрос ( про встать, когда хочется спать), потому что в нашем обществе считается, что женщина должна работать. Между тем, работа 8 часов+любимый Муж ( вдохновлять и быть музой- это труд), дети- ЭТО ТРУД, домашняя работа, приготовление еды 2-4 раза в день ( примерно по 30 мин-1.30= 2-4 часа в день)-это даже по времени трудно посчитать:) Поэтому , когда НАДО вставать- это вопрос не воли, а даже насилия над Женщиной. По уму, работать она должна чуть -чуть часа 4 максимум и то, если хочется. Вся выше описанная Женская часть жизни- это жизнь дома. При этом важно и наполнение, хобби и конечно же отдых. Тогда вопрос о том, что она не может встать не встанет:) Она просто поспит, когда ей нужно. Именно когда, будет в нашем обществе ЗДОРОВАЯ,ОТДОХНУВШАЯ И СЧАСТЛИВАЯ ЖЕНЩИНА- будет и здоровое общество. Женщина- энергия здоровья.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Кстати, вопрос здоровья Человека и здоровья общества – одна область, просто лежат в разных средах: здоровье телесное, самый нижний уровень. Если Человек начинает очищаться, то отрабатывая вопросы тела, ему могут стать доступны и другие, более высокие сферы- уровень нравственный и духовный. Конечно, есть люди, которые находятся на более высоком уровне развития и тогда это им доступно сразу. Наша жизнь устроена по одинаковым законам. Тело – универсальный механизм, по которому можно отследить и выровнять многие процессы, нужно только научиться это понимать. Абсолютно такие же законы действуют и в обществе (это к вопросу о здоровье Женщин, как возможно первично кажущемуся не по теме статьи :) :) , но все связано.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    Нет возражений. Но вопрос здоровья общества индивидуальной разгрузочно-диетической терапией, спортом и банями не разрешишь. :)

  • avatar
    Светлана Сильванович

    ап писал(а):

    Про очистительное вегетарианство вопрос спорный. Скорее нет, ИМХО.

    На мой вегетарианский взгляд, растительная пища очищает кишечный тракт за счёт грубых волокон, адсорбции токсинов. Плюс она не так загрязняет организм, как пища животного происхождения. Но всё-таки загрязняет – в ней сейчас полно всякой дряни тоже – гербициды, инсектициды, фунгициды, удобрения, стимуляторы роста пр.
    Голодание и вегетарианцам на пользу.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Сильванович:
    Точно. Загрязняет не только пища (любая!), но даже воздух, которым мы дышим. Потому ЗОЖ в целом и голодание в частности показано любому.

  • avatar
    Елена Бегунова

    Согласна, воздух, атмосфера (в том числе ментальная) загрязнены. Поэтому и изучаю вопрос голодая (писала об этом выше, поэтому пост мне был интересен и темы в нём затронутые) Чистка через голодание, считаю может стать замечательной практикой. Только сейчас, думаю, как это сделать по -Женски :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    Сделайте по-мужски, то есть, просто сделайте. Возьмите и проведите, как рекомендует Пол Брэгг.
    Хотя получится также, как и по-женски – взять и сделать. :)

  • avatar
    Светлана Сильванович

    Елена Бегунова писал(а):

    Вопрос воли для Женщин не стоит.

    На мой взгляд волевые качества женщинам присущи никак не меньше, чем мужчинам. Другое дело, что социум их явное проявление поощряет в мужчинах и не очень одобряет в женщинах. Если посмотреть вокруг, то женщин, делающих то, что должно, а не то, что приносит удовольствие, очень много. Не надо заблуждаться внешней мягкостью, это всего лишь социально приемлемая форма.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Сильванович: :) Ещё какие! Поговорите на эту тему с мужчинами, они расскажут про женское безволие и ненастойчивость. :)

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Волевые качества Женщинам, конечно присущи – мы живём не в идеальном обществе и мы не совершенны, это правда, но начиная с тела, важно двигаться и дальше. То, что в женщинах прокачивают (в первую очередь родители) и они сами мужские стороны. это никах не говорит о том, что это хорошо :) Воля- это твёрдость, обратная сторона твердости- мягкость. Мягкие Женщины- это ведь так прекрасно.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    Женская мягкость – приятная форма, под которой о-го-го какая воля и настойчивость. :)

  • avatar
    Светлана Сильванович

    Применять твёрдую волю по отношению к другим – это одно, а по отношению к себе – другое. Не всегда это присутствует одновременно.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Сильванович:
    Да, разница есть. Но абсолютно безвольных людей не бывает. Любое действие, не доставляющее удовольствие требует определённого проявления воли. Воспитать в себе волю до должного уровня – одна из задач человека. Женщины и мужчины.

  • avatar
    Елена Бегунова

    ап писал(а):

    вопрос здоровья общества индивидуальной разгрузочно-диетической терапией, спортом и банями не разрешишь.

    Не соглашусь, что “Человек может изменить ТОЛЬКО СЕБЯ, для этого:…вопрос здоровья общества индивидуальной разгрузочно-диетической терапией, спортом и банями “,- вполне является методом и средством. Тогда и общество измениться, став здоровым.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    Есть такое дело, человек может изменить себя. Но!! Не только себя. В первую очередь человек может и должен менять себя. А как же, воспитывая детей и (чего греха таить :) ), своих близких, мы их не меняем? Не стремимся изменить?

  • avatar
    Светлана Сильванович

    для ап:
    Даже если меняем только себя, меняется в какой-то степени вся семья, стремимся мы к этому или нет, неважно. Воспитывают же не слова, а то, как родители сами живут, их модели поведения снимаются.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    Светлана Сильванович писал(а):

    то, как родители сами живут, их модели поведения снимаются.

    Как правило. Но не всегда. В семье алкашей, бывает, вырастает прекрасная образованная личность. И напротив, в семье праведников… как говорится, в семье не без урода.

  • avatar
    ап

    для Светлана Сильванович:
    То есть, есть ещё фактор самовоспитание. Всё той же воли!

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Воспитание- это обязанность родителей. Вопрос. что понимать под этим. Стремясь изменить других (родных\ детей), Человек занимается подменой своей ответственности, ведь так проще. :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    Елена Бегунова писал(а):

    Воспитание – это обязанность родителей.

    Мы не про обязанности говорим. В данном случае про волю – невозможно воспитывать без волепроявления.

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Да ладно,… не говорим про обязанности. Мы рассуждаем :) В данном случае затронут вопрос воспитания – что это волепроявления родителей, изменения других, подмена работы над собой? Для меня воспитание определено в гуманной педагогике В- ОСЬ- ПИТАНИЕ. Чем мы напитываем ось ребёнка? Ось-это основа-душа. Она может напитываться только тем, что воспринимает она как таковая. Что имею ввиду, мы к примеру в машину заливаем бензин- не воду, иначе не поедет. Так душа питается образами духовной природы: красотой, добротой, счастьем, любовью Все остальное проходит мимо. застревая на грубых участках. в том числе в теле. Поэтому и важно чиститься (правильно и тело и дух)И всякий раз воспитывая важно задавать вопрос: НАПИТАЛИ или нет. Если да, то чем (как с телом: кислородом, правильными компонентами или нет :) тогда нужна чистка. В-ось-питании действие такое же, законы одинаковы – напитали грубостью\тяжелым – потом и вычищаем. Только последствия могут быть намного сложнее.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    Воспитание детей – отдельная тема. Целая вселенная.

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Владимир Петрович Бережков

    Практические здоровые советы реально здорового, светлого и успешного человека, основателя компании “Дайнова” — невероятного долгожителя белорусской элиты. Беру на вооружение!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Владимир Петрович Бережков:
    Владимир Петрович, только учусь. Позади – опыт, сын ошибок трудных, а впереди – бесконечность. :)

  • avatar
    Бережков Владимир Петрович

    для ап:
    …и гений, парадоксов друг, и случай, бог изобретатель. )) Удачи во Вселенной!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Бережков Владимир Петрович:
    Спасибо, присоединяйтесь, пжл., никогда не поздно! Человек в любом возрасте и любом состоянии (кроме практически идеального, доведённого до соответствующего оптимума) живёт в диапазоне возможностей улучшения здоровья. И, соответственно , качества других аспектов жизни.
    Нужно только желание. Деятельное желание, то есть ВОЛЯ… и тогда впереди та самая бесконечность.
    Удачи тоже!

  • avatar
    Бережков Владимир Петрович

    для ап:
    Уже! :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    валерий исаев

    Хмммм.Тоже ,пока на вооружение :) Буду пробовать :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для валерий исаев:
    А разве “на вооружение” не противоречит “буду пробовать”?
    “На вооружении” – уже пользуюсь. “Буду пробовать” – как нибудь потом. :)

  • avatar
    Олевелла

    Из моего опыта многодневного водного голодания. Я бы ещё добавила про запахи. Почти каждый голодающий на 4-ый – 5-ый день голода становится классным нюхальщиком.
    Я услышала запах сала, как только зашла в квартиру к подруге, хотя закрытая “сальная посылка” из деревни стояла не в прихожей, а в комнате. Во время 10-дневного голода женщины продолжают готовить еду для семьи. Но,как и что они готовят! Высший пилотаж.

  • avatar
    Светлана Петрова

    для Елена Бегунова:
    На работу, когда хочется поспать – это запросто, это не вопрос воли, а вопрос уклада общества. А вот вы попробуйте поспать, когда хочется работать! А меньше работать и меньше тратить слабо? Много работать умеют все, а вот мало тратить мало кто может… Голодать тоже не такой уж и вопрос воли, скорее убеждения и веры. А вот лягушку съесть слабо? :) А вообще, раньше в комсомол вступали, макулатуру собирали, теперь другая мода. Мода приходит и уходит. Вопрос силы воли – это не следовать за толпой, жить по своим понятиям. Про голодание, я когда-то голодала в молодости. Сперва это казалось полезным. Теперь видится по-другому. Считаю, что с длительным голоданием человек теряет часть клеток мозга. Уж извините. Чисто моё наблюдение. А вот жрать надо меньше, это да.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    Светлана Петрова писал(а):

    Считаю, что с длительным голоданием человек теряет часть клеток мозга. Уж извините. Чисто моё наблюдение. А вот жрать надо меньше, это да.

    Странно, а мне казалось, что количество клеток мозга увеличивается при выходе из голодания. С каждым глотком свежей воды. :)
    Если без шуток, то об этом в статье – продуктивность мышления растёт!

  • avatar
    Светлана Сильванович

    Мне кажется, что мы говорим уже не о воле, а мотивации. Сбор макулатуры, подъём рано на работу, поедание зачем-то несчастной лягушки – за всеми этими действиями стоит или внешняя или внутренняя мотивация, негативная или позитивная. Анекдот вспомнился – стоит мужик поздней осенью на берегу речки и бросает задумчиво монету за монетой в воду. Прохожий спрашивает: “Зачем деньги бросаешь?”. Тот отвечает, что уронил нечаянно копейку. “Так зачем ты ешё деньги кидаешь?”. -“Ты что думаешь, я за одной копейкой в холодную воду полезу?!”
    Если мотивация сильна, то можно горы свернуть. А насчёт того, что для того, чтобы жить не так, как обшество требует, нужна воля – иногда это не так, те же асоциальные элементы к волевым личностям вряд ли относятся, скорее наоборот.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Светлана Сильванович

    Мне кажется, что мы говорим уже не о воле, а мотивации. Сбор макулатуры, подъём рано на работу, поедание зачем-то несчастной лягушки – за всеми этими действиями стоит или внешняя или внутренняя мотивация, негативная или позитивная. Анекдот вспомнился – стоит мужик поздней осенью на берегу речки и бросает задумчиво монету за монетой в воду. Прохожий спрашивает: “Зачем деньги бросаешь?”. Тот отвечает, что уронил нечаянно копейку. “Так зачем ты ешё деньги кидаешь?”. -“Ты что думаешь, я за одной копейкой в холодную воду полезу?!”
    Если мотивация сильна, то можно горы свернуть. А насчёт того, что для того, чтобы жить не так, как общество требует, нужна воля – иногда это не так, те же асоциальные элементы к волевым личностям вряд ли относятся, скорее наоборот.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    Жить в соответствии с правильным пониманием мира (а при этом важно опираться на глубокое мировоззрение, тогда и будет опора) это не вопрос воли – это свобода. При этом вопрос мотивации отсутствует. Свобода либо есть, либо нет.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    Думается, вопрос воли, волепроявления по-разному воспринимается мужчинами и женщинами. В некоторой степени по-разному. Мы же в целом менее чувственны, менее импульсивны, более прямолинейны (тупопрямолинейны :) ). И, соответственно, достаточно быстро идём по пути “решил – сделал”. По-крайней мере самые “типовые” самцы. :) Но!! Только в некоторой степени. ;)

  • avatar
    Светлана Сильванович

    для Елена Бегунова:
    И много в этом мире абсолютно свободных людей? Будду не предлагать. :) :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    для Светлана Сильванович:
    Человек живёт в разных состояниях: страхе, наслаждении\страдании, владении (вот тут волевые качества проявляются в полной мере), очень глубокая стадия (в ней душа прогрессирует сильней всего) и состояние свободы (за гранью социального общества). И состояние свободы доступно мало кому, это очень прогрессивные души, прошедшие огромный путь эволюции (не зря Светлана привела Будду).

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    В мире, в природе не существует как вероятности 0% и 100%, так, думается, и свободы/несвободы на 100%. Каждый из нас в чём-то несвободен. Но!! Это отнюдь не означает, что он раб. Обязанности перед родными, близкими, окружающими людьми, перед миром (человек верующий скажет, перед Богом) могут быть и добровольно принятыми.

  • avatar
    ап

    Тот же Будда не был абсолютно свободным здесь. Как и другие пророки. Стремился к свободе, проповедовал свободу – это да.

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    У меня нет иллюзии совершенства. Стремление и понимание цели жизни- это главное.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    К дискуссии о свободе. О внутренней свободе.
    Предлагаемая методика голодания, в частности, и предлагаемый комплекс (физуха, бани, закаливание, питание и пр.), в целом, делает человека свободнее. Во всех отношениях – здоровье, трудоспособность, результативность, использование личного времени. Бери – да делай! было б желание. Воля, то бишь. :)

  • avatar
    Елена Бегунова

    ап писал(а):

    количество клеток мозга увеличивается при выходе из голодания

    Согласно, продуктивность увеличивается! Голодание можно рассматривать с разных сторон (мы частично их уже обсудили), но то, что голодание- это отсекание лишнего, это очевидно (много еды, излишеств и пр) когда нет лишнего, есть главное и как следствие повышение продуктивности.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Я читала статью, мне так не кажется. Когда я голодала в молодости, мне тоже казалось, что у меня прилив сил и растёт продуктивность. По факту за тот период я в портфолио сейчас не храню ни одной работы. Вся продуктивность ушла в мусорку. Мне голодание напоминает теряние голоса у оперного певца, так и теряние таланта у художника. Считаю, что голодать больше суток вредно для мозга. Сутки не поесть полезно. А без мозгов, так оно конечно, легче :) :) Сразу легкость приходить :) :) Без мозгов жить вообще и легче и проще :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    Есть ли объективные данные об “уменьшении мозга”? Моя многодесятилетняя показывает только плюс. Как при выходе из голодания, так и долгосрочно. Мнение “казалось” нуждается в более веских объективных, измеряемых аргументах.

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    А о плюсах есть объективные данные? Мой опыт показал минус. Я бы сказала даже, что это антинаучное утверждение, что от голодания может расти мозг. Как может из ничего что-то вырасти? Где логика? Примерно так же я думала, когда утверждали, что спорт продлевает жизнь. В моей голове это не сходилось. Теперь пишут, что спорт сохраняет человека бодрым и активным, но жизнь укорачивает. Теперь у меня сошлось. Адам, в моей голове не сходится, как может голодание положительно влиять на мозг? Мозгу нужно питание. Логично? Если он его недополучает длительный срок, то вполне логично, что организм будет сокращать количество клеток, чтобы выжить. По моей логике так. И по опыту тоже. У меня нет ни одной удачной картины за тот период, что я голодала и даже просто сидела на довольно строгой диете. Хотя я соглашусь, что переедать не менее вредно. Всё хорошо в меру. Не надо агитировать молодёжь голодать. Эксперименты доказали, что голодание и диеты могут даже свести человека с ума и сделать его психически больным.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    Сколько угодно. См. только перечисленных в статье с ИХ опытом: Асклепиад, Гиппократ, Авиценна, Парацельс. Сократ, Платон, Махатма Ганди. Иисус Христос, Моисей, Илья-пророк, Мохаммед.
    Про то, что спорт улучшает здоровье, согласен, утверждение, как минимум, спорное. Потому говорим не о спорте, а о физической культуре. КУЛЬТУРЕ!

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Охотно верю, что если голодать 40 дней, то увидишь и дьявола и ангела и призраков и вообще мозг такое нарисует! Я же сказала, что в моей голове голодание с законами физики как-то ну совсем не сочетается. Хотя я верю, что больным людям голодание помогает. Конечно, если больной, например, раком голодает, то организм будет избаляться от лишних клеток в том числе и раковых. А разве то, что раковые клетки при голодании рассасываются не доказывает, что организм избавляется от лишних клеток? Полагаю, что организм будет экономить на всём, в том числе и на умственной деятельности и даже в первую очередь на умственной, так как наш мозг сжирает львиную долю энергии, что производит наш организм. Здоровому человеку голодать ни к чему. Адам, теорию можно подбить под всё что угодно и цитаты тоже пришить куда угодно и какие угодно. Библия и деяния Христа сложны и допускают двойное трактование. То, что голодание будет способствовать оздоровлению больного, охотно верю, а то, что голодание сделает здорового ещё здоровее противоречит всем законам природы. Никаких серьёзных аргументов в статье я не увидела.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    Светлана Петрова писал(а):

    Никаких серьёзных аргументов в статье я не увидела.

    Врачи-ортодоксы в 80-х годах высказывали те же аргументы, что слышу от Вас. №Организму нужны калории, мозг погибает без пищи и прочее-прочее. Сейчас, правда поутихли.
    И ещё, Светлана, статья – не диспут. Делюсь более, чем 30-летним опытом. Позитивным, заметьте!

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Там в статье написано, что злокачественная опухоль разлагается при голодании. Я читала про то, что опухоль питается белком и только белком, а при голодании организм начинает брать белок из дргугих органов. Соответственно, и из опухоли тоже, и не только из опухоли. Разумеется, сдохли и герпес и паразиты и ещё много чего сдохло и даже полезное сдохло. Тут вопрос баланса. Голодать в спячке как медведь, это да, логично:) Я бы так и голодала, если бы понадобилось. Именно по той причине, что львиную долю энергии жрёт именно мозг.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    С такой логикой и физической культурой заниматься нельзя – энергия уходит-же не на функционирование организма, а на ненужные ритмичные движения во время бега или на турнике. :)

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Ну, почему ж ненужные? Если спорт в удовольствие, то в очень даже нужныеь:) Да и спорт бывает разным. Бег, например, прокачивает кислород по всему организму. Хотя у кого больное сердце, бег его износит быстрее. Каждому нужно подбирать свой спорт. Если нравится голодать, то наверное, это тоже нужно тому, кто голодает. Не все ж болезни видны. А врачи поутихли с калориями для мозгов, потому что миру нынче не нужны умные, ему нужны послушные и следующие умным советам.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    “ученый из Санкт – Петербурга Марк Жолондз – автор семи книг серии «Ме­дицина против … медицины» утверждает: «Голодание по Брэггу – заблуждение века! Сам Брэгг и его последователи просто не заметили вкравшуюся ошибку.

    По Брэггу, токсины и шлаки, которые образуются в результате приема пищи, дают так на­зываемый ацидоз. Понюхайте, призывал Брэгг, как жутко пахнет ацетоном моча, когда вы голо­даете – это свидетельство того, что ваш организм отравлен продуктами питания.

    Но чем вызвано это отравление? Порочным питанием, как утверждает Брэгг? Нет, отравле­ние вызвано самим голоданием! Ведь при голодании в крови уменьшается содержание глюкозы, а это влечет за собой дефицит инсулина. Недостаток же инсулина приводит к неполному сгора­нию в клетках жира. В результате образуются ацетоновые тела, избыток которых вредит орга­низму. Получается, что не питание, а голодание и есть самое верное средство отравить организм!» (Из книги Сергея Мазуркевича “Коллекция заблуждений. Чудеса.” См. заблуждение номер 14.
    Сам же Брэгг пил экологически чистую воду, ел чистую еду, вёл здоровый образ жизни, чем и объясняется его долголетие. Горные старцы живут не меньше, чем Брэгг и безо всякого голодания.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Книга: https://ridero.ru/…/kollekciya_zabluzhdenij_chudesa/read/

    Коллекция заблуждений. Чудеса – Сергей Мазуркевич – Ridero
    ridero.ru

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    Светлана, в интернете можно найти миллион подтверждений любой точки зрения. Порой умозрительных с впадением в схоластику. Порой очень убедительных с внешне выстроенной стройной логикой. Критерий истины что? Практика! Более 30 лет практики в-основном (не считая нескольких упомянутых и неупомянутых в статье “залётов”) на здоровом организме о чём-то говорят? :)

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Говорят. Говорят, что у Адама крепкое здоровье, хорошая генетика и большой запас неиспользованных ресурсов, как умственных так и физических, плюс регулярные занятия спортом, баня и, наверное, жена хорошая. В общем, можно ещё долго травить и не перетравить такой крепкий организм. :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    Света, не проходит аргумент. По трём причинам:

    1. Генетика А.П., мягко говоря, оставляет желать лучшего. В частности, от болезней в годовалом возрасте каждый умерли два моих старших брата, а ваш покорный слуга был очень слабеньким по здоровью. Мама думала, не выживет. И так до юных лет, когда начал системно заниматься физухой и здоровьем вообще. В блоге писал об этом, можно полистать.
    2. В моём окружении есть несколько человек, которые много лет практикуют лечебно-профилактическое голодание и получают позитивные, даже суперпозитивные результаты.
    3. Переход на личность – последний и не лучший приём, когда аргументация дискутирующего заканчивается. Не важно, как перейти на личность, типа “сам дурак” или “тебе хорошо – ты умный (здоровый, везучий и пр.)”.

    Так что, ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ. :)

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Адам, каждый верит в своё. Как говорил наш один профессор, калi ты кажаш, ты прay, калi я кажу, я прау. Практика – это тоже не аргумент. Из одного и тоже опыта можно сделать потивоположные выводы. Таких примеров в истории масса. Я реально не понимаю физики этого голодания. В семьях, где много детей, всегда кто-то не выживает или просто жизнь не складывается. И опять же, сам сказал, что здоровье пришло, когда спортом начал заниматься. Вот со спортом я согласна. Для себя и своей семьи я бы лучше сконцентрировалась на органической еде, чистой горной воде, свежем водухе (кстати, почему мы и живём в горах Канберры :) :) , большом количестве свежих овощей и, конечно же, спорте. С голоданием пока не убедил. Физику объяснишь как работает? Тогда соглашусь. А пока аргументы звучат на уровне веры. Вот противники голодания объяснили почему не работает. Убедительно. И по моим впечатлениям от голодания, то так и было. Кстати, мой муж бы с тобой согласился с голоданием, но даже он не может мне объяснить физику. Сразу злится моим аргументам:) А доказать ничего не может. Сам тоже голодал ещё до женитьбы. Когда женились у него был букет болезней, есть ничего не мог. Откормила, теперь здоровый красавчик :) :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    Умный у тебя, Света, муж. Нет, мудрый. :)

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Типа. Читает много всякую ерунду. Это я мудрая, так нескромно :) А он начитанный :) Он мне сегодня опять не смог научно доказать пользу голодания. В результате сошлись на том, что здесь больше работает вера :) Вера, она, конечно, может всё :) Можно и воду пить, думая, что это лекарство от всех болезней :) Адам, мой муж лучше стал выглядеть, когда стал нормально питаться дома, а то был какой-то вообще весь зелёный, когда поголодал. Не убедили вы оба меня! Но верить, конечно, можно :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    Мудрый, мудрый! Так и скажи ему. :) Хотя и ты тоже большая умница!

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    “большая”. :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Светлана Петрова

    Тут в дискуссию влез мой ребёнок 8-ми лет. Говорит, что мы обсуждаем какую-то ерунду, потому что за жизнь отвечает ген старения, что нужно убрать ген старения и тогда можно кушать, что хочешь. Лиза сказала, что когда вырастет, она научится убирать или менять ген старения :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Светлана Петрова

    Статья попалась. В общем-то, это не противоречит тому, что я говорила изначально. А именно, я сказала, что во время голода организм тоже будет что-то кушать. Если есть рак или бактерии, то он съест их, но голодать он не будет. Теперь вот доказали, что организм всё-таки что-то ест, а не тупо выводит шлаки. Понимаете, организм ест, а не выводит! Это разные вещи. В этом есть доля логики. Это я понимаю. Я же согласилась, что при определённых болезнях голодать полезно, но я остаюсь при своём мнении. Голодать здоровому организму вредно. Организм всё равно будет есть и съест и полезное тоже. И голодать сутки – это ни в счёт, это как не голодать вообще. Я тоже иногда не ем почти сутки, просто не хочется или некогда. Бывает, поужинаешь, а потом утром убежала куда-то и до следующего ужина нету времени поесть. Это что голодание? Ерунда это. Читайте: http://www.kp.ru/daily/26589.5/3605050/

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Андрей Лелтков

    Воля – это очень крутое качество, которое помогает жить и преуспевать. Хочу сказать, что работая с АП и приезжая 5,5 лет к 8.00 на работу, а иногда и к 7.00 (на учебу или собрания), я хоть и не стал жаворонком, но воспитал в себе пунктуальность.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Андрей Лелтков

    А на счет голодания вот Нобелевский лауреат глаголит:
    http://www.kp.by/daily/26589.5/3605050/

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    Андрей Леликов (Andrei Lelikov) и Светлана Петрова (Sviatlana Piatrova) Привели одну и ту же ссылку:
    http://www.kp.by/daily/26589.5/3605050/
    Нобелевская премия 2016 года: лауреат доказал, что поститься полезно.
    Нобелевский лауреат подтверждает, что “в целях профилактики стоит иной раз поголодать, вгоняя организм в оздоровительный, как теперь выясняется, стресс”.
    Спасибо за подтверждение! А мы и так сами с усами, имеем такое жеж мнение. :)

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Чуток разное мнение. При голодании организм всё-таки не шлаки выводит, он ест лишнее! Это к дискуссии о том, что здоровому организму длительное голодание скорее принесёт вред, чем пользу. Так как организм будет есть совсем не лишнее, когда лишнее закончится. Всё-таки не надо голодать всем подряд и без повода. Я бы взвешивала, где риск больше. Животные, кстати, тоже голодают, когда болеют, но только когда болеют, а не для профилактики. Можно, например, голодать во время гриппа, логично, что организму будет что съесть :) Да и во время гриппа голодать легко, есть вообще не хочется и заставлять себя не надо.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    Света, заметь, я ни разу нигде не говорил о шлаках. Теория вывода шлаков – спорная (в терминах) и отдельная тема. Ты в третий раз упоминаешь шлаки, придумала эту “фишку” в нашей дискусси и на основании тобой придуманной “фишки” и аргументов в её опровержение споришь.

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Ладно, шлаков нет, значит голодание держится на вере. :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    И вааще, разве может быть прав мужчина? Не бывать тому!!! Во веки веков не бывать! *JOKINGLY*

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Может, может быть прав! Тогда все хорошо. в первую очередь у Женщины!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Мой муж обычно прав, за исключением тех случаев, когда он не прав :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    Всё по классике. В случаях, когда он прав, он смотрит пункт №1 инструкции, что звучит так: “Жена всегда права”. И руководствуется им. :)

  • avatar
    Vitali Paliukhovich

    Много лет еженедельно практикую голодовку прим.на 32-34 часа, мокрую, когда простываю – след.сутки еще и сухую наверх. Оооооочень хорошо бодрит организм, стабилизирует и улучшает работу ЖКТ, всего организма, а в случае начала простуды в большинтсве случаев помогает (после мокрого и наверх сухого голодания) в большинстве случаев не свалиться в простуду и пр. ОРВИ. Некоторые из друзей и коллег по рекомендации попробовали и остались довольны, особенно в случае несильных пищевых расстройств и простуд.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Vitali Paliukhovich

    В общем на основании собств.опыта рекомендую попробовать всем желающим, останетесь довольны.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    Все ответы приходят вовремя. Во время семинара на Нарочи стала задумываться и изучать практику голодания. Тут статья Адама. Результат-сегодня голодаю. Поговорила с собой и решила. Немножко “вяловатая к вечеру”, поэтому просто лежу после прекрасной СПА-процедуры. Люблю себя и все во благо. О состоянии после 24 часов, напишу чуть позже :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    В добрый путь! Моя коллега, давно практикующая водные по-Брэггу, попробовала сухое. Подтверждаю её наблюдения:

    В отличие от водного, сухое голодание усложняет активную работу с людьми. Во время водного голодания ты буквально летаешь. Знай себе, попивай водичку при первом желании и не грузи организм пищей. При сухом утомляемость наступает гораздо быстрее, чем в обычном состоянии. Ты буквально заторможен.

    Добавляю от себя:
    Во время сухого голодания, даже однодневного, нужно придерживаться рекомендаций Брэгга, касающихся образа жизни при многодневных водных голоданиях. То есть, не перетруждаться (опять же, мой опыт аэробных тренировок и жёстких бань – отдельный специфический случай, не рекомендуемый начинающим, – можно “организмы сломать”). В любой момент при наступлении усталости или просто при желании нужно отдохнуть, возможно, лечь и полежать минут 15-30 или даже поспать часок. Посему (моя рекомендация) работа не должна иметь характер активной социальной деятельности – преподавание, напряжённое управление людьми и прочее.

    Успехов, Елена!

  • avatar
    Елена Бегунова

    Ну, что друзья- делюсь опытом голодания ( 24 часа, сухое) Началось все с ментальной работы. Как уже писала чуть выше, мои мысли об очищении были актуализированы выступлением Дмитрия Калинина ( практикует сыроедение, очищение, йогу) на семинаре. Результат- стала задумываться. Вторая актуализации- статья Адам Палюхович, с которым у меня отдельный интерес:) интересно мне общаться и все:) Неделя после статьи подводила меня к принятию процедуры голодания. Для этого я даже выбрала дни лунные, наиболее подходящие в октябре ( кстати, ближайший день, очень хороший для голодания- следующая среда). Сейчас провожу два раза в неделю семинары для родителей, потому что,считаю, что для того, чтобы развитие ребёнка было продуктивный РОДИТЕЛЬ, в первую очередь должен понять, куда он приводит ребёнка, на основании каких ценностей и мировоззрения с ним будут работать. И только разделяя позицию Учителя ( педагога\компании)приходить самому и приводить на обучение и развитие ребёнка. Целый месяц до этого я работала по пятницам, проводя по вечерам, с 18.30 семинары. В них принимало участие от 5 до 25 человек. Кто работает с людьми- тот знает, что легче работать с группой 25-100 и более человек ( я лично люблю 100-350), чем с мастер-классом, где 5-10 участников. Это количество достаточно сложное, с точки зрения проработки энергий. Были дни, когда несмотря на то, что была удовлетворена результатом работы, долго засыпала ( в 12-3 ночи), чувствовался перегруз. Учитывая, что я работаю уже много лет, с вечерним очищением, дыхательными техниками, то моё состояние- результат, действительно перегруженности. Поэтому я поняла, что мне нужно сделать очищение и ментальное и физическое, отрефлексировать и понять, как еще можно поднимать энергетику для того, чтобы приносить больше пользы, при этом находясь в балансе и ресурсе личностном. Решение очень мягкое ( то есть, тут отсутствовало какое-либо сильное принуждение себя) пришло. Я решила 24 часа поголодать. Опять же очень мягко. Потому что сейчас набираем группы, я очень много работаю с детками и родителями. Кто хотя бы немного работал с детьми, понимает, что такое провести занятия с детками 6 месяцев, годик. два…:) К тому же я очень много на этапе адаптации работаю с педагогами, т.е работа тренерская сейчас это 3-12 часов ( помимо других видов работ) Поэтому себя я сказала, хорошо идёт- голодаем, нет, кушаем. Утро: подъём 5 утра, водные процедуры ( что так же является очищением), дыхательная гимнастика ( при этом пью 1-1.5 литра теплой воды) с настроем Сытина, медитация- картофельный супчик, луковый хлебушек, травяной чай с кусочком фруктового рулетика. После этого тренерская работа с группами ( 5 групп деток) Работалось спокойно. Кушать захотелось после работы ( закончила в 14.00) Немного послушала себя и даже поговорила с собой: Кушаем или нет?Кушать захотелось. Позвонила подружке- она не ответила. Знак. Тогда голодаю дальше. У меня вечером в 18.00 была СПА- процедура, тайский массаж ( это так же поддержало моё решение именно в этот день поголодать),поэтому решила, что с работы поеду прямо в салон. Часам к 15.00 уже несколько стало затормаживаться мышление. Думала, над тем, что говорю. Ну, потом просто написала инструкции ( не говоря перед этим, т. е экономив энергию) После этого объяснила, дала каждому сотруднику написанный экземпляр. Закончив дела, поехала в салон. К этому времени чувство голода снизилось, но стало холоднее. Я мерзла, были очень холодными руки. По этой причине моя прогулка в 30 минут была разумно отложена. Я просто зашла в салон и рассматривала в тепле красивые журналы. Потом был массаж- О! -это праздник. В конце, принесли чай ( я же знала об этом). но решила, что пить все-равно не буду. Мы были на парной ( вернее двух-парной процедуре с еще тремя подружками), поэтому с одной из них мы были в одном кабинете. Она полностью поддержала моё очистительное голодание ( т.е. желание отказаться от вкусного чая), что тоже было хорошо. Далее уже хотелось спать, движения стали вялыми. Поехала домой. Спать сразу не хотелось, было холодно ( но у меня вообще дома холодно) но тут холод даже в укутанном состоянии. Просто лежала и делала то, что хотелось. Укуталась. Хотелось уже тут кушать посильней. Просто разговаривала собой. Опять же очень спокойно. Помедитировала и заснула. Обычно я просыпаюсь ночью и пью несколько раз воду, которую ставлю возле кровати. Этим вечером красивую кружечку не ставила:) Проснулась в 4 утра, немного полежала и зная, что у меня свободное утро перед вечерним семинаром,полежала и заснула ( очень спокойно) Проснулась в 6.30. Ну и все как обычно: водные процедуры, теплая вода 1.5-2 литра ( уже пошел выход из голодания), дыхательная гимнастика, медитация. в 9.00 -картофельный суп и салат из капусты, морковки и яблочка. Компотик теплый из яблочка и лимончика. Наблюдаю за собой. В голове легкость. Несколько раз простреливало левую сторону ( внутри уха) Приняла, прошло. Сейчас приготовлю покушать, сделаю запланированные дела и на работу. Проверю выполнение задач. В 15.30 индивидуальная консультация. После неё отдохну, покушаю и в 18.30 – семинар. Вот мой опыт, друзья. Удачи всем!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Vitali Paliukhovich

    для Елена Бегунова:
    Удачи тебе, Лена, в твоей важной и доброй работе!!! :) :)

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    для Vitali Paliukhovich:
    Благодарю!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    Доброе утро, Мир! Какое наслаждение пить свежую воду, есть фрукты и смотреть на Жизнь. Быть частью этой Жизни, решать её задачи, чувствуя невероятный прилив сил и энергии.

    Это я по окончании 40-часового голодания, после второй бани, первая традиционно была вчера в пятницу вечером с тренировкой во время обеда (вместо и в качестве обеда :) ). Сбросил 4,2 кг. массы. Вчера утром пил, потому только 4кг. Неделю назад сброс был 5,3 кг, без пития в пятницу утром. По-большому счёту, за 40 часов сбросил воду и немного лишних ненужных продуктов жизнедеятельности. Получил СВЕЖЕСТЬ, СИЛУ И ЭНЕРГИЮ. Повторюсь, физически ощущается прилив жизненных сил.

    Елена Бегунова, это я в значительной степени для Вас пишу. При сухом голодании лучше вести “необщественную” работу, если и проводить семинары и занятия, то в любой момент иметь возможность расслабиться. Даже полежать. Говорю для начинающих ЗОЖ-шников и голодальщиков от лица “ветеранов” проекта. :) А так, Елена, молодца, дерзайте!

  • avatar
    Елена Бегунова

    Сегодня реально новый день! Встретила его чистой, свежей и обновлённой. Вчера вышла с 24 сухого голодания. Как писала, утро, после голодания, оставила очень спокойным. Наблюдала за собой и отслеживала своё состояние. Вечером семинар. Так вот. Пруха тааакая классная! Очень много энергии. Работала в очень ресурсном режиме. После семинара- могла бы еще провести столько же :) Что еще. Повысилась острота зрения ( в последнее время подсело) заметила, когда ехала в машине и на работе. Очень свежее личико ( хотя я и так очень даже :) ) Что еще для себя отметила, что СПА в день голодания – это здорово. Потому что, как писала, ко второй половине дня мне стало реально холодно. А тут на столе размяли, в окружении свечек и вкусных ароматов. С девчонками, опять же была. А общение с подругами- это еще тот положительный заряд- который напитывает еще по круче пищи! А я это люблю! Я не сильно напрягалась во время голодания, для этого я слишком Женщина ( и вред для себя для меня вообще табу :) Я слушала себя,разговаривала с собой и следила за собой. И это правильно. Поэтому, результат и замечательный!Хороший сил, дел Вам друзья, а так же счастья и радости. Живите счастливо, радостно, с пользой! ОСОЗНАННАЯ ЖИЗНЬ ВО БЛАГО- ЭТО ПРЕКРАСНО!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Ирина Мирская

    для Елена Бегунова:
    Красота, поголодала и пошла покорять мир! Супер!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    для Ирина Мирская:
    Очистилась! :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Я прочитала рекомендацию. Благодарю за заботу – как всегда очень внимательный. Это комплимент. К себе, обещаю-обещаю, буду-буду еще бережней и внимательней. Попробую, конечно, разные варианты, например – голодание в выходные. Т.е. когда можно и полежать при необходимости. Пока тот вариант моего опыта, который был описан – весьма хорош (но, конечно, нужно набирать еще варианты- это и есть опыт)когда утром до обеда -работа. Когда уже наступает чувство голода- окончание работы или работа в очень бережном режиме, как и было описано (даже с исключением общения- письменные распоряжения) И конечно, вечер с тайским массажем был весьма кстати. ДА, еще- очень захотелось продолжить :) Но, конечно, главное в рекомендации (я услышала)- это осознанность (понимание почему и зачем) и разумность (как) Согласна! Разделяю!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    Знаете, с точки зрения нагрузки на иссушенный организм, выходные более подходящи, Но лично мне, к примеру, жалко выходных, которые можно, не особенно уединяясь, посвятить своим близким и работе с творчеством.
    Будний день, не перегруженный общением и социальной работой, тоже неплохой вариант для сухого голодания.

  • avatar
    Галина Баран

    Добры дзень! Адам, прымiце маё задавальненьне i бярыце шефства!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Галина Баран:
    Добрый день, Галина! Спасибо, а какое шефство и над кем (чем)?

  • avatar
    Галина Баран

    для ап:
    Да над моей леностью! :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Галина Баран:
    Уже воздействую. И публикациями и ментально, как у Старика Хоттабыча: “Лехододиликраскало, Галина начинает действовать!” Заниматься собой, то бишь.

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Раньше мужчина еду добывал, в ресторан женщину водил, а теперь он герой, если агитирует голодать. Что с миром творится?

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    для Светлана Петрова:
    С миром как раз таки все в порядке (в данном примере) Задача Мужчины- иметь глобальную цель и иметь ответственность за то, что он делает. Адам Палюхович, написал о своём опыте (реализованном за очень много лет СВОЕЙ жизни) Написано (и подтверждено так же – что очень важно, т.е нет расхождений слов и дел) о том, что для того, чтобы выполнять задачи – взята ответственность за своё здоровье и деятельность. Результат – энергия для дел и людей, хорошее здоровье, избавление от многолетних недугов, ясность ума. Это глобально и по-мужски. Хотя, это промежуточная задача. Если смотреть еще глубже, то самая важная Цель Мужчины – это мировоззренческая, духовная функция в мире. Его задача привести к этому Женщину. Женщина слаба, именно поэтому важны сильные Мужчины. Поэтому передача знаний и опыта, это задача еще более высокого порядка. Людей, способных на это, к сожалению, не так много. А вот по-гусарски, сводить в ресторан намного больше. Это нужно, это правильно, потому что так у строена Женщина. Мужчине важно давать и такие эмоции. Конечно, тогда Женщина будет счастлива. Кстати, в гости даже по-работе, Адам приходит со вусняшками :) , так что все в порядке ( просто об этом не пишет, считая само собой разумеещимся :) :) :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Светлана Петрова

    для Елена Бегунова:
    Люди странные существа. Они сперва едят вкусняшки, а потом голодают… А вы попробуйте не есть вкусняшек вообще!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    для Светлана Петрова:
    Зачем просто что-то пробовать? То, что нужно Человеку, который понимает смысл – он делает Попробовать потому-то кто- попросил :) на Фб, в этом может и есть странность :) Было бы наверно еще более странным,если бы был ответ: О. да, конечно :) Что касается вкусняшек, я как Женщина и их – вкусности очень люблю. Более того, получаю удовольствие и радость от них.Это для здоровья. особенно женского очень полезно. Но об этом задумываюсь меньше всего, для этого я просто Женщина. Что касается голодания- это осмысленное действие, с понимаем для чего, что странностью не является :)

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    Светлана Петрова писал(а):

    Люди странные существа. Они сперва едят вкусняшки, а потом голодают… А вы попробуйте не есть вкусняшек вообще!

    Подход принципиально правильный. Ешь то, что нужно, а не то, что вожделеешь! Света, а ты живёшь без вкусняшек? :)

  • avatar
    Светлана Петрова

    для Елена Бегунова:
    Я всегда не понимала людей, которые сперва едят торты, шоколад, колбасы, а потом голодают. И всё для пользы здоровья. У нас в доме вообще не бывает колбасы, а шоколад едят только дети. Были в Минске, так дети не ели колбасы у бабушки, говорили, что им не вкусно, не приучены. Жалею, что приучила их к шоколаду. Зато они у меня отлично едят бобовые и овощи. Это оздоравливает организм по-лучше всякого вашего голодания.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    для Светлана Петрова:
    согласна, сложно понять тех, кто ест перечисленные Вами продукты :) Но кто сказал, что те, кто сейчас общается их есть :) а потом голодает :) Могу сказать за себя. Я очень много лет уже, как исключила продукты типа колбас, это может быть только пшеничная колбаса,поскольку я 7 лет вегетарианка. Не ем не только мясо, но и рыбу, яйца, сычужные сыр. При этом прекрасно себя чувствую. Есть много других, полезных и вкусных продуктов, к тому же умею их вкусно готовить. Вегетарианство- это очень вкусно. Учитывая, мою занятость, у меня долгое время была помощница по хозяйству. Но, когда я стала вегетарианкой, то перестройка идёт и на ментальном уровне. Я большинство задач- делегирую подчиненным и при этом работу в комфортном (в большинстве графике), поэтому готовлю сама и свою семью кормлю сейчас только сама. Что касается тортиков и шоколада. Есть огромное количество вкусных и полезных заменителей (посмотрите на моей страничке от крамблов до чизкейков, они все без яиц и добавок, это очень вкусно. Шоколад заменяется на кэроб- это очень вкусно :) Так что отказываться от вкусняшек смысла нет, а в голодании (для меня есть) Конечно, это моё субъективное мнение и опыт.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    ап писал(а):

    Знаете, с точки зрения нагрузки на иссушенный организм, выходные более подходящи, Но лично мне, к примеру, жалко выходных, которые можно, не особенно уединяясь, посвятить своим близким и работе с творчеством.
    Будний день, не перегруженный общением и социальной работой, тоже неплохой вариант для сухого голодания.

    Благодарю за обратную связь. Буду внимательно наблюдать и подбирать подходящие варианты.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Светлана Петрова

    для Елена Бегунова:
    Из статьи: Недостаток линолевой и альфа-линоленовой кислот может привести к различным заболеваниям, особенно — к заболеваниям сердечно-сосудистой системы: атеросклерозу, инсульту, инфаркту. http://www.arsvita.net/kakaya-ryba-samaya-poleznaya/ И голодание не спасёт…

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    для Светлана Петрова:
    Какие-то статьи проблемные у Вас :) как и прогнозы :) Но, Человек ведь проецируется в высказываниях. А в чем их суть? Ребята не голодайте? Или есть альтернативный пример? Свой личный, наверное. Ведь без этого, это статьи и высказывания ради них самих. А у нас все хорошо. Здоровые мысли и тело:) и сил хватает поделиться опытом :) Мы осознано выбираем свой путь и действия.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    для Елена Бегунова:
    Девушки, предлагаю дискутировать в разумных пределах корректности и уважения. “До грани”, не переходя её. Мы что, истину ищем или доказываем собственную правоту, любой ценой доказываем?!
    К слову, я рыбу сам люблю, особенно морскую. Но о вкусах не спорят. У каждого СВОЙ вкус, – одному нравится арбуз, а другому свиной хрящик. :)

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Согласна. Если была не коректна ( отсутвовало в мыслях) прошу прощения :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Насчёт корректности, тут каждый понимает как ему выгодно. Я уже давно заметила, что высказывания через соц.сети имеют совсем иной окрас, чем человек реально хотел сказать на самом деле. И люди в соцсетях выглядят совсем иначе, чем они есть на самом деле. Когда встречаешь потом людей в реальной жизни, то всегда удивляешься контрасту. Ладно, насчёт дискуссии, то если подытожить, то я не очень верю, что из ничего может что-то вырасти, например, родиться здоровье. Это примерно, как утверждать, что мир возник из пустоты. Выглядит ещё менее правдоподобно, чем то, что мир создал Бог. В создании мира Богом хоть есть какая-то логика, а в пустоте есть только пустота. Точно так же уж очень сомнительно, что если ничего не есть, то вдруг организм съест всё плохое, а останется только хорошее. Мало вероятно. Так будет точно не у всех. Мир стремится не к порядку, а к хаосу. Одним голодание пойдёт на здоровье, другим во вред. Мир так или иначе будет развиваться по законам хаоса и стремиться к разнообразию. Хорошо, что вы верите, что ваши методы вам на пользу. Возможно, так и есть, но не для всех. Кто-то итак здоров и организм требует питания для развития. Кому-то нужно голодание для лечения. Зачем же всех лечить. И питание нужно разное для разных людей и возрастов. В детстве я много ела свинины, теперь ем, в основном, рыбу и птицу. Свинина кажется не вкусной. Люди разные и меняются с возрастом.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    Вот и я говорю, у каждого свой вкус. :) И своя система, образ жизни. К слову, есть достаточное количество теорий и практик ЗОЖ, дающих прекрасные результаты. Как с элементами разгрузочно-диетической терапии, так и без неё. Как вегетарианские, так и с мясоедением. Одному арбуз, другому свиной хрящик.

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    И аллергии никто не отменял. Некоторые не могут быть вегетарианцами, потому что у них целый набор аллергий, например, на орехи, пшеницу, яйца.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    И мясоедение не отменяется. Всё строго индивидуально. Есть ведь система питания с ориентацией на группу крови человека. 1-я группа – мясоеды по своей природе, а вторая – более склонны к вегетарианству. Доверяю такому взгляду и, имея 1-ю группу, не без удовольствия устраиваю мясные и рыбные обеды-ужины. :) Кстати, в центральной Сибири есть обширная зона жизни долгожителей из коренного населения. Так практически 100% их рациона – мясо. В т.ч., свежее сырое.

  • avatar
    Николай Скриган

    для ап:
    А в Пакистане в долине Хунзы – вегетерианцы с рекордной продолжительностью жизни и репродуктивного периода. Хотя там играет роль и умеренное высокогорье с его сдвигом кислотно-щелочного баланса.
    http://navostok.net/hunza-the-land-of-vegetarians-and…/
    “Запад – Восток, всюду одна и та же беда — Хунза – страна…”

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Николай Скриган:
    Да, образ жизни, генетика, возможности окружающей среды и прочее, как грицца. “У кажодого свой укус”, – сказал индус… :) Главное – результат.

  • avatar
    Николай Скриган

    для ап:
    Не последнюю роль играет и то обстоятельство, что образ жизни должен восприниматься естественно, без всяких героических усилий и дополнительных стресс-факторов по его поддержанию.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Николай Скриган:
    В целом для народа – да. Для активных ЗОЖ-шников естественная жизнь “как у всех” в наше время – путь в лучшем случае к интернетам, нездоровому питанию и дивану, а в худшем – сигареты, водочка и т.д.

  • avatar
    Николай Скриган

    для ап:
    Любой экстремизм, в том числе и в этой области, не есть гуд…
    https://www.youtube.com/watch?v=DgdP5U28jHc
    Ленинград — ЗОЖ

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Николай Скриган

    https://www.facebook.com/pipnn/videos/10207133240318459/

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Николай Скриган:
    Согласен с Кургиняном, в наше время у человека есть возможность для подлинного роста. Нужно только желание, деятельное желание.

  • avatar
    Светлана Петрова

    ап писал(а):

    1-я группа – мясоеды по своей природе, а вторая – более склонны к вегетарианству.

    Что за ерунда с группами крови? У меня вторая положительная и у мужа вторая положительная и у нас предпочтения в еде совершенно разные. Муж действительно препочитает бобы и мало мяса, а я из бобов люблю только чечевицу и бобовый суп, который сама же и варю. А так больше всего люблю утку, курицу и красную рыбу, но вообще, когда по-настоящему голодная, то ем всё из славянской кухни:) К моей второй группе крови вегетарианство вообще никак не вяжется. У меня без долгого употребления мяса или рыбы начинаются голокружения, слабость, сонливость и депрессия. А вот вместо шоколада, тортов, печенья и конфет я предпочитаю варенье с чёрным хлебом. Голодать могу легко сутки, если сильно занята или болею. А потом себя заставляю есть. Так как был уже отрицательный опыт с голоданием. Знаете, если девушка сидит на диете или голодает, то она не может забеременеть, ну никак не может. Хотя лёгкость есть, да, знакомо. Но нет другого… И это проверенный факт, Мне такое никак не видится полезным. Я тоже была молода и голодала в молодости. Теперь думаю, вот дура была… Всё рассказала про себя. :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    :) Света, погуглите, найдёте массу материала на тему группа крови и образ питания. Там и статистика, и эволюционное обоснование. Не хочу пересказывать.
    Кроме того, написал “более склонны”, это не значит, что все 100%. Ну, допустим, 60% склонны (всего лишь склонны!) к вегетарьянству. Ваш муж среди них. Вы же принадлежите к тем 40% счастливых мясоедов 2-й группы. Всех делов-то. А то ерунда-ерунда… Внимательно читайте и не кипятитесь. :)

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Я читала диету по группам крови. Кое-что совпадает, но не всё. Хотя на довольно большой процент совпадает. Куда уж тут кипятиться? :) В Канберре холодно сейчас. Очень холодная весна. Ночь до нуля обещают. А в прошлом году в это же время было днём +30С!!!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Светлана Петрова

    Кошерная эта диета по группам крови, там свинина вообще не идёт никому :) Как и некоторые другие продукты.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    для Светлана Петрова:
    :) Ах-хаха 40% счастливых мясоедов :) :) :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    Ага, Вы правы. Принадлежа к группе мясоедав, подтверждаю, именно счастливых! А с учётом тех, кто из 1-й группы, то и гораздо больше, чем 40%. :)

  • avatar
    Светлана Петрова

    для Елена Бегунова:
    Ага, нам мясоедам для счастья нужно мясо или рыба :) Лучше очень малюсенький кусочек мяса, чем целый стол всяких там вегетарианских вкусняшек.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    Дискуссия только подтверждает, что ЗОЖ – это не только и не столько питание. Можно быть вегетарианцем, можно всеядным, это не есть показатель здоровья. ЗОЖ – это комплекс, о котором ведётся речь в этой и предыдущих частях “Здоровье? зДАРовье!…”, а также поговорим в следующей, последней части, которая и будет посвящена комплексности подхода к здоровья, его сохранению и улучшению.

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Ладно, ждём следующей части, но я сторонник того, что то, что не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам, не полезно и всем остальным в целом здоровым людям. Больные – это отдельный вопрос, больным иногда полезны и крайности, чтобы выжить.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    Светлана Петрова писал(а):

    Больные – это отдельный вопрос, больным иногда полезны и крайности, чтобы выжить.

    Абсолютно правильно. Лечение тяжёлых случаев – всегда крайность. Голодание, как и физкультура крайностью не является. У каждого своя норма. Всё индивидуально, в т.ч. и подход к ЗОЖ. О чём и пишется в статье.

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Главный секрет здоровья и долголетия – творчество.
    http://av-z.ru/…/zachem-cheloveku-tvorchestvo-chast-3…/
    Зачем человеку творчество. Часть 3. Творчество и здоровье

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    Ну, что после первой недели- вторая! Для очищения, физического и ментального, для полноценной энергии (которую я ощутила после прошлого четверга) -четверг сухого голодания. Вечер, очищаюсь, медитирую. Но больший фокус на понимании, что мне нравится результат: Сила, энергия, чистота, желание творить. И это того стоит! Адам Палюхович-ветеран ЗОЖ (сокращение:) прикольное, уже к вечеру заторможена, поэтом у шучу), благодарю за актуализацию, вдохновение, поддержку и опыт!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Елена Бегунова:
    О результатах расскажете, Лена?

  • avatar
    Елена Бегунова

    для ап:
    Конечно! Мы ж! за то ж! что б вдохновлять! Иначе я не спикер\ша!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Татьяна Тищенко

    для Елена Бегунова:
    Лена, ты прекрасный вдохновитель :) :) После прочтения твоего поста решила испытать на себе сухое голодание.Результат удивил и порадовал.Правда в начале дня было грустновато, но потом настроение выровнялось и до конца дня было прекрасное. Повысилась работоспособность,переделала кучу дел :) :) чувствовала себя очень легко и бодро. Леночка, это класс! Благодарю,что сподвигла меня на этот подвиг (воду люблю) :)
    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    для Татьяна Тищенко:
    ООО! В нашем полку, Адам Палюхович прибавилось! С нами Татьяна Тищенко! Танечка, рада за тебя! Ты молодец! У меня наоборот, первая половина все- ок. К вечеру “млявость” Но я же себя люблю:) и результат прошлого четверга меня ВДОХНОВИЛ! поэтому лежу, читаю, пишу. Думаю о том, как классно в прошлую пятницу, после голодания провела семинар. Без устали, на подъёме, с новыми мыслями. Кстати, Татьяна Тищенко, Адам Палюхович- приглашаю. расскажу о том, как раскрывать талант!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Елена Бегунова

    Нашла в ленте игрушку- назвать первые три слова, которые смогла прочитать, прочитала и… сразу четвертое-МЕРА! Сухое голодание даёт о себе знать (спать пока не хочу, включила релакс). Сейчас, книга Мастера “Создание судьбы” (исключительно мудрая), медитация и сон (надеюсь, сегодня ведёт он, сон, себя по-другому :) а завтра же ведь занятия с утра :) !!!)

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    Aндрей Ж

    Мне кажется, что голоданием некоторые занимаются от безволия :) :) . Поясню: для них легче пить водку и есть кастрюлями еду, а потом голодать. Для организма стресс, чаще полезный, а если голодание сухое, то есть шанс образования тромбов (даже у детей тромбы могут быть, доктора говорят). Вообще, всем голодание абсолютно точно не подойдет (см.список противопоказаний). Как и во всем, нужна срединная линия. Вот у меня жена – доктор и считает, что просто надо меньше “жрать”, и есть здоровую пищу. Но, мне кажется, именно для этого надо иметь громадную волю (она ее и имеет). Потому что ты должен КАЖДЫЙ день в чем-то себе отказывать, ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ что-то делать для организма. А при голодании ты можешь отказаться только раз в неделю – когда начинаешь голодать. А после очищения – опять загрязниться. Некоторым по складу ума так проще. Огрубляя, это – как при алкоголизме – сначала – запой, потом – трезвенник, золотой человек – и так по кругу.

    Надо прислушиваться В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ к своему организму. Кстати, большинство из нас так и не узнает до конца, что именно голодание полезно или просто ЗОЖ, или гены, или медитации. У меня отчим 92 года, с ним вчера разговаривал – еще довольно хорошо рассуждает, только год назад перестал водить машину сам, а не потому что медсправку не дали. И ест все подряд, никогда не голодал (может только в сталинских лагерях, где пробыл 10 лет), и морщин меньше чем у многих в 60 лет и живот у него приличный торчит (весит за 90кг), и абсолютно он не высохший как, например, я :) :) :) .

  • avatar
    ап

    для Aндрей Ж:
    Бывает и так. Знаю несколько человек, которые практиковали и практикуют голодание, но после его проведения особо не ограничивают себя и в результате набирают ещё больший вес, чем был “до того, как” :)

    Как говорилось в статье, голодание – не способ уменьшения веса, голодание – элемент образа жизни. Здорового образа жизни.

  • avatar
    Светлана Петрова

    для Aндрей Ж:
    Абсолютно согласна! Хоть кто-то нашёлся здравомыслящий. Меньше “жрать” и есть здоровую еду на протяжении всей жизни намного сложнее, чем голодать раз в неделю, а шесть дней ни в чём себе не отказывать. Разница примерно такая же, как шесть дней грешить, а седьмой молиться в церкви… или все семь дней в неделю вести достойную жизнь, но очень-очень редко грешить. Ну кто из нас не без греха :) Всем иногда хочется съесть какую-нибудь гадость. :)

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    Нет возражений, всё индивидуально. И хорошая генетика с прочим – большое дело.
    Перечислим по пунктам всё указанное вами:
    1. Наследственность. Мы тоже за всё хорошее и против плохого. Чем лучше наследственность, тем лучше здоровье.
    2. Переедание. В сутки нужна некая норма (объём, калорийность, пищевая ценность) пищи, которая зависит от образа жизни человека. У шахтёра и у бухгалтера эти нормы, очевидно разные.
    3. Собственно голодание. Как оздоровительная и очистительная процедура.
    Давайте не будем говорить, что важен лишь один из 3-х перечисленных факторов. Важны все. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА С ПЛОХОЙ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬЮ подправляется его образом жизни, п.2. нормальным питанием, п.3. голоданием, + п.4. физухой + п.5. хорошим психологическим тонусом и пр.
    Аналогично, ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА С ХОРОШЕЙ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬЮ этими факторами только улучшается.
    Факторы дополняют друг друга.

  • avatar
    Светлана Петрова

    для ап:
    Ничем наследственность не подправляется. На то она и наследственность. Лишь облегчается бремя несения плохой наследственности. На днях одна знакомая бабушка умерла. Я так удивлялась, сколько она зелени за сутки съедала, а она утверждала, что тот, кто ест зелень, долго живёт. Радостная такая была и здоровая, а потом бац, упала и не очнулась в 74 года. Вот вам и подправление наследственности здоровым питанием… А через несколько дней скончалась мать этой бабушки, которой было 98 лет… Вот так вот. Мать умерла на несколько дней позже своей дочери на 98 году жизни, в дочь в 74 года. Так много факторов влияют на жизнь человека!

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    Светлана, и здесь нет возражений. Наследственность ничем не подправляется. А вот ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА С ПЛОХОЙ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬЮ подправляется разными способами… далее – по списку. :)

  • avatar
    Светлана Петрова

    Адам, а статья на тему сна будет? Как спать и сколько тоже важно для здоровья. Я вот обнаружила, что спать два раза в стуки по-немногу лучше, чем один раз много и почему-то я больше отдыхаю, если сплю полу-сидя. Подсморела в Питере, как спали цари, попробовала, действительно комфорнее, чем на плоскости, и больше отдыхаешь.

    —————————————————–
    Комментарий перенесён из фэйсбук

  • avatar
    ап

    для Светлана Петрова:
    Чтобы иметь отменное (или плохое :) ) здоровье, нужно многое положительного (негативного) сделать по отношению к себе. Заниматься физухой (валяться на диване днями подряд), заниматься банями-закалкой (не заниматься, кутаться в тёплую одежду), голодать (и не думать об этом)… и далее по списку. Сон – тоже важно. Обо всём не напишешь, по крайней мере, пока не ставлю перед собой такую задачу, только вкратце упомянул в статьях цикла “Здоровье? зДАРовье…” о сне.
    Пишу о том, что знаю и на что считаю наиболее важным обращение внимания и усилий человека.

  • avatar
    N.S.

    ГОЛОДАНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ ЗАМЕДЛЯЮТ СТАРЕНИЕ
    https://lenta.ru/news/2016/07/30/exercise/

    Названы замедляющие генетическое старение физические упражнения

    Ученые из Бельгии и Германии экспериментально доказали, что голодание и физические упражнения на выносливость предотвращают скорое укорачивание теломер и потому замедляют старение организма. Исследование опубликовано в журнале Science Advances.

    На первом этапе опытов генетики проанализировали концевые участки хромосом человека и обнаружили там белок PGC-1α. Протеин взаимодействует с теломерами на участке, где происходит транскрипция молекулы TERRA. Последняя представляет собой некодируемую РНК, обеспечивающую целостность теломер.

    На втором этапе ученые обнаружили, что белок PGC-1α участвует в энергетическом обмене клетки. В частности, протеины выступают в роли переключателей, запускающих транскрипцию молекулы TERRA при появлении различных стимулов, в частности, физических упражнений на выносливость и ограничения калорийности.

    Проведенные учеными на десяти здоровых добровольцах эксперименты показали, что за 45 минут езды на велосипеде в скелетных мышцах последних выросло количество молекул TERRA. В свою очередь это положительно коррелировало с активацией фермента AMPK, участвующего в запуске PGC-1α.

    Коротко и ясно.
    Нобелевская премия по физиологии и медицине вручена за изучение механизмов старения клеток

    Наблюдения за велосипедистами и эксперименты с культивируемыми мышечными клетками человека позволили ученым предположить, что транскрипция молекулы TERRA регулируется ферментом AMPK, выработка которого происходит после физических упражнений и при голодании. Исследование ученых экспериментально подтверждает эффективность физических упражнений и голодания в качестве мер по задержке старения.

    Теломеры представляют собой концевые участки хромосом, которые, как считается, выполняют защитную функцию в хромосомах. Начиная с младенчества их размеры постепенно сокращаются: в среднем до двух раз к зрелому возрасту и до четырех — к пожилому. Как считают ученые, это является одной из причин старения организма человека.

  • avatar

    Подписаться, не комментируя