Григорий Сковорода: «Мы должны быть благодарны Господу за то, что Он создал мир таким, что всё простое в нём истинно, а всё сложное ложно».
Лев Толстой («Война и мир»): «Все мысли, которые имеют огромные последствия, всегда просты».


О радостях и бесцельных страданиях

Всего комментариев - 42


Прекрасно-прекрасно! Увидел в интернете коротенькую притчу со смыслом не в бровь, а в глаз. Конечно, в жизни напрягаться нужно. Нужно трудиться, в чём-то ограничивать себя ради достижения жизненных целей. Ради Большой Цели. Но!!

————————————————–

Святой Павел Отшельник

Однажды человек попал к Богу. Долго смотрел на него Творец с недоумением и задумчиво молчал.

Не выдержал человек и спросил:

– Господи, что с долей моей? Почему ты молчишь? Я ведь заслужил царствие небесное. Я страдал! – с достоинством заявил человек.

– А с каких это пор, – удивился Творец, – страдания стали считаться заслугой?

– Я носил власяницу и вервие, – упрямо нахмурился человек.

– Вкушал отруби и сухой горох, не пил ничего, кроме воды, не притрагивался к женщинам. Я изнурял свое тело постом и молитвами…

– Ну и что? – заметил Бог.

– Я понимаю, что ты страдал – но за что именно ты страдал?

– Во славу твою, – не раздумывая, ответил человек.

– Хорошенькая же у меня получается слава! – усмехнулся грустно Творец.

– Я, значит, морю людей голодом, заставляю носить всякую рвань и лишаю радостей созидания, радостей жизни, радостей любви?

Вокруг повисло молчание… Творец все так же задумчиво взирал на человека.

– Так что с моей долей? – напомнил о себе человек.

– Страдал, говоришь, – тихо произнес Творец.

– Как тебе объяснить, чтобы ты понял… Вот, например, плотник, что был перед тобой. Он всю жизнь строил дома для людей, в жару и холод, и голодал порой, и часто попадал себе по пальцам, через это и страдал. Но он все-таки строил дома. И потом получал свою честно заработанную плату. А ты, получается, всю жизнь только и делал, что долбил себе молотком по пальцам.

Гвоздь в пальце

Творец на мгновение замолчал…

– А где же дом? Дом где, я спрашиваю?

——————————————————–

Плотник

Это был понедельника пост.


Добавить в Twitter ВКонтакте Я.ру Мой Мир livejournal.com FaceBook

Дойти до Берлина

Всего комментариев - 19


Палюхович Петр ПавловичОтец, Палюхович Пётр Павлович, по части боевых воспоминаний и мемуаров был очень немногословен и не любил рассказывать о войне. С трудом вытягивали из него информацию, впрочем, как и из его друзей-фронтовиков. Ушёл воевать в июне 1941-го 17-летним парнишкой-добровольцем. Родился и жил до 39-го в Западной Беларуси в деревне Гиревичи в нескольких километрах от границы с Советским Союзом. По его словам, с началом войны у сельских парней был выбор из трёх вариантов – или пересидеть в лесах непродолжительную, как им казалось, войну, или дождаться немцев и на службу к ним, или уйти в Красную Армию. События развивались быстро – уже 28 июня фашисты взяли Минск. Успел – воевал в первую неделю войны и в 41-м же попал в окружение.

Около двух лет плена. Тяжёлые лагерные работы на территории современной Польши. Неоднократно бежал, рассчитывал вернуться домой, от лагеря до родной деревни было не очень далеко. Ловили с собаками. Рассказывал старшей дочке Оле: «Ты не представляешь, как кусают спущенные с цепи овчарки – рвут мясо кусками». Понимал, что до конца войны можно и не дожить В 43-м, когда немцы вывозили пленных на очередные работы, отец собрал нескольких наиболее активных и смелых ребят и предложил по сигналу напасть на сопровождающих немцев и освободиться.  Благо, охранников вместе с водителем было 3 человека. В подходящий момент отец набросился на немца, товарищи также поддержали его, обезвредив всю немногочисленную охрану. Будучи водителем по профессии, отец сел за руль. Освободившиеся таким образом узники сумели прорваться через линию фронта.

Так отец организовал побег. Вообще в жизни он не терялся – волю в кулак и вперёд! Мама, шутя, говорила в таких случаях: “На нём же шерсть горит”. Ещё от мамы история знакомства и замужества: “Я была красивой, столько парней засматривались! А Петя как начал ходить, как начал ходить – всех отшил. Так и вышла за него”. В этом был весь Пётр Павлович.

То, как обстояли дела после возвращения к нашим заслуживает отдельного рассказа. Сразу фильтрационный лагерь, жёсткие допросы. Больше всех досталось младшему офицеру из их группы, которому захотелось заявить себя организатором побега. Оно и понятно, под видом сбежавших военнопленных за линию фронта забрасывались многочисленные диверсионные группы. Отец без обид, просто констатируя факт, пресно рассказывал об этом. Спецслужбисты, убедившись в реальности рассказанной парнями истории побега, всех отправили на фронт.

Отец в боях не погиб, освобождал Польшу и брал Берлин. Награждён Орденом Отечественной Войны II степени и медалями. Отслужил ещё несколько лет в советских войсках в Германии и в 48-м домой под Минск в родные Гиревичи. Как оказалось, родителям в начале войны пришла похоронка, что Петя погиб. Отец рассказывал, что старший брат Михась, узнав о чудесном «воскресении» Петра, бегом бежал 6 километров до станции Радошковичи, чтобы успеть на поезд с возвращающимся младшим.

Вот так. А дальше мирная жизнь. Двух вещей отец не делал никогда в послевоенной штатской жизни. Не держал дома собак и не водил автомобиль. Наобщался с цепными псами в лагере и насиделся за рулём «полуторки» по фронтовым дорогам.

Интересный нюанс поведения отца, как и всех фронтовиков. О том, что он ушёл добровольцем после войны никому особо не рассказывал. Подумаешь, сделал то, что должен был сделать. Обыденно так, в порядке вещей. Случайно узнали, прочитав запись в военном билете. Потом уже, отвечая на вопросы, пояснил нам, как это случилось. И рассказал о трёх возможных путях для деревенских юношей в начале войны, см. первый абзац.

Воевал и дед по материнской линии Вересковский Иван Сергеевич. До 44-го в составе партизанского отряда, а с освобеждением Беларуси – в Советской Армии.

С Праздником, дорогие друзья, с 70-летием Великой Победы!

День Победы

———————————————————————————————

Повторно размещаю пост нескольких лет давности:

Шёл солдат во имя жизни… /пост Ольги Коцюренко/

9 мая – День Победы!  Один из самых великих и светлых праздников.  68 лет назад в этот майский день в Москву был доставлен акт о капитуляции Германии.  Победа в Великой Отечественной войне – это подвиг  и слава всего нашего народа.

Первый праздник Дня Победы прошел на улицах, где люди знакомые и незнакомые обнимались, целовали друг друга, поздравляли с Победой.

День Победы – это ещё и праздник  скорби и светлой памяти всех погибших в Священной войне.  В Беларуси нет семьи, которой не коснулась бы война.  Рассказы о подвигах наших дедов передаются из поколения в поколение — это история нашей семьи, история нашей страны.

You need to install or upgrade Flash Player to view this content, install or upgrade by clicking here.

Встреча советских воинов-освободителей в Минске, 15 мая 1945 г.
Встреча советских воинов-освободителей в Минске, 1945 год

Колонна советских танков проходит по улицам Минска. 3 июля 1944 г.
1944 год. Колонна советских танков проходит по улицам Минска

Сегодня в Беларуси проживает около 30 тысяч ветеранов  Великой Отечественной войны (в некоторых столичных школах до 2 тысяч учеников).  А сражались более миллиона выходцев из Беларуси.

День победы  – это ещё и связь с людьми, прошедшими через горнило войны, с ветеранами ВОВ  и с теми, кого уже нет в живых.

Пару месяцев тому назад, просматривая свой фотоархив, нашла несколько фотографий стендов, посвящённых Дню Победы 1998 и 1999 годов и сочинение моего внука. К сожалению, сфотографированы “мыльницей” были только фрагменты стендов.  Как смогла – восстановила и вот что получилось:

Стенд - 1
Стенд № 1

Стенд - 2
Стенд №2

С Днём Победы
“С Праздником Победы!”
Сочинение Ивана Москвина, правнука и праправнука  фронтовиков
/на фото стоит у памятника “Полуторке”/

Обзвонив тех, кого я рассмотрела на фотографиях и тех, кого я помнила, решила  восстановить  те стенды и те события, которые были посвящены празднованию Дня Победы на фирме “Дайнова” в конце 90-ых.  Да… Можно написать книгу.  Много  историй я услышала.  Делился  народ не только воспоминаниями, но и документами, газетами, стихами, открытками.

Открытка - 1 1
Открытка – 1

Открытка - 2 1
Открытка – 2

Итак, конец 90-ых.  В этот праздничный день хотелось уделить внимание ветеранам, вспомнить того, кого уже нет с нами. На фирме провести торжественное мероприятие  мы не могли.  А вот как решили.

Мы поздравим родственников тех, кто погиб, родственников  тех, кто не дожил до наших дней. Ветеранам вместе с поздравительными открытками вручим небольшие подарки.  А на фирме сделаем стенд.

Со слезами на глазах ветераны принимали поздравления.  Их помнят!  Их не забыли!  Несколько лет у отца в буфете на виду стояли подарки.  А открытки он просил, чтобы мы ему перечитывали по нескольку раз.

Байков Лев Иванович

Байков Лев Иванович
(1905 – 1942)

Дедушка Бондаревой Татьяны

Родился в г. Шклове Могилевской области.

До войны работал коммерческим директором бумажной фабрики «Красная звезда» в г. Чашники Витебской обл.

В начале Великой отечественной войны  добровольно ушел на фронт, воевал под Смоленском, там и погиб в 1942 г. Награжден посмертно медалью «За отвагу».

Вересковский Иван СергеевичВересковский Иван Сергеевич
(1900 – 1978)

Дедушка Палюховича Адама, Палюховича Витания, Куракевича Геннадия, Ладутько Андрея. Прадедушка Палюховича Фёдора, Куракевича Тимофея.

С 1941 по 1944 года воевал в составе партизанского отряда действовавшего на территории Минской области.

С 1944 по 1946 год – рядовой стрелкового полка.

Награжден Орденом Славы III степени, медалью «За Победу над Германией».

Волнистый Евгений ГавриловичВолнистый Евгений Гаврилович
(родился 03.03.1926 г.)

Отец Волнистого Геннадия

Был призван в ряды Советской Армии после освобождения Беларуси от немецко-фашистских захватчиков в августе 1944 г. На фронте участвовал в составе 66 стрелкового полка 28 армии 3-го Белорусского фронта. Воевал в Восточной Пруссии, был дважды ранен, последний раз тяжело. В звании младшего сержанта командовал стрелковым отделением.

В конце января 1945 г. родителям пришла похоронка на младшего сержанта Волнистого Е.Г. о том, что он 16 января 1945 г. пал смертью храбрых в боях за социалистическую Родину и похоронен на окраине поселка с  названием Краузенвальде близ города Шталупенен. Ошибочно в результате тяжелого ранения был принят за убитого. Похоронка родителям пришла раньше, чем письмо из госпиталя. По обычаю родители помянули погибшего с приглашением всех родственников и близких. А через 10 дней пришло письмо из госпиталя от живого сына.

В госпитале был 7 месяцев, демобилизовался в конце августа 1945 г., по ранению установлена 3-я группа инвалидности.

Награжден медалями «За отвагу», «За победу над Германией», орденом Отечественной войны 1–й степени, двумя орденами Трудового Красного Знамени, двумя орденами «Знак почета», юбилейными медалями. Инвалид ВОВ.

Статья №1 о Волнистом Е.Г.
Статья №2 о Волнистом Е.Г.

Володько Адам ИгнатьевичВолодько Адам Игнатьевич
(1922 – 1977)

Отец Володько Александра

Мобилизован в Красную Армию 27 июля 1944 года.

Участвовал в составе 45-го запасного артиллерийского полка, в качестве наводчика 122/152 мм пушек,во взятии Варшавы и штурме Берлина.

После войны служил в качестве зам.командира взвода в 279 гвардейском легко-артиллерийском полку в советской зоне оккупации в Германии и отвечал за уничтожение немецких боеприпасов.

Демобилизован 22 ноября 1946 года.

Был награждён Орденом “Красная звезда”, а также медалями: “За отвагу”, “За освобождение Варшавы”, “За взятие Берлина”, “За победу над Германией”.

Горцуев Алексей ТрофимовичГорцуев Алексей Трофимович
(1924 – 2006)

Отец Трусовой Светланы

С 1944 года воевал в составе войск  3-его Белорусского фронта. Войну прошел войсковым разведчиком. Закончил войну в чине старшего лейтенанта. Участвовал в операциях по освобождению городов Витебска, Орша, Борисова, Минска, Молодечно, Вильнюса, Каунаса и других.

С войсками 3-го Белорусского фронта участвовал в проведении Кенигсбергской операции, в результате которой наши войска овладели крепостью и городом Кенигсберг (Калининград).

Принимал участие в освобождении Польши, Чехословакии, Венгрии.

Награжден орденами «Отечественной войны», орденом «Славы 3 степени»,  медалями «За взятие Кенигсберга», «За победу над Германией».

В послевоенное время с1948г. работал на МАЗе. Свою работу он начинал курьером, а закончил свой трудовую деятельность начальником цеха штамповки инструментального производства.

Коцюба Захар ТимофеевичКоцюба Захар Тимофеевич
(1907 – 2000)

Дедушка Жалковского Андрея

Родился в селе на Житомирщине (Украина). В 7 лет умер его отец, а в 11 лет – мать.

Срочная служба в Красной Армии 1930-1931, в Польше в 1939.

ВОВ:

Сначала в Советской Армии, потом окружение, плен, побег.

Затем был партизаном, а после прихода Советской Армии освобождал Румынию и дошел до Берлина.

После войны работал в сельском хозяйстве. Был 10 лет председателем колхоза (примерно 1 тыс. человек) в Украине.

Имеет награды (медали) за войну. Два ордена Трудового Красного Знамени – за работу в мирное время.

Прожил он с супругой в браке 67 лет, и вместе они воспитали четыре дочери (сейчас им от 74 до 85 лет).

Куракевич Тимофей Васильевич

Куракевич Тимофей Васильевич
(1923 – 1983)

Отец Куракевича Геннадия, Дедушка Куракевича Тимофея.

Родился и проживал в Молодечненском районе Вилейской области.

После прихода Красной армии в июле 1944 года был призван и воевал на 1-м Белорусском фронте разведчиком миномётной батареи 358-го стрелкового полка 136 стрелковой дивизии.

С 15 октября 1944 года воевал на 2-м Белорусском фронте. Прошёл военными дорогами, освобождая Польшу и Германию. Войну закончил в Берлине.

Награждён орденами Славы III степени, Отечественной войны II степени, медалями «За отвагу», «За освобождение Варшавы», «За победу над Германией».

Из наградного листа к ордену Славы III степени: «28.02.1945 года находясь в разведке, встретился с группой вражеских автоматчиков. Вступил с ними в бой, где уничтожил 4-х вражеских солдат и 2-х солдат противника пленил, доставив этим ценные сведения о противнике».

Имеет множество благодарностей от командования части.

Демобилизован из Красной армии 4 декабря 1947 года.

Мовшович Михаил МоисеевичМовшович Михаил Моисеевич
(родился в 1927 году)

Отец Лёксиной Светланы

16-летним подростком ушел из оккупированного Минска в партизанский отряд им.Пархоменко партизанской бригады им.Чапаева, дислоцировавшийся в Ивенецкой (Налибокской ) пуще. Для того, чтобы попасть именно в действующий (а не семейный) отряд, выкрал с друзьями у немцев автомат с патронами и винтовку.

После освобождения Белоруссии работал электриком на восстановлении Дома Правительства. С декабря 1944 по март 1951г. служил в Советской Армии.

Награжден орденом Отечественной войны II степени, медалью «Партизану Отечественной войны» II степени, «За победу над Германией» и др.

Стихи Мовшовича Михаила Моисеевича »

М. М. Мовшович

ПАРТИЗАНСКИЕ   ТРОПЫ

Партизанские тропы
Да лесные туманы,
Сквозь болотные топи
Шли в поход партизаны
А в лесах затаенных
Только сосны да ели,
И врагов гарнизоны
Темной ночью горели.

Партизанские тропы
Да лесные туманы,
Парашютные стропы
И боев ураганы. Автомат и патроны,
Шрам от пули на теле,
И врагов эшелоны
Под откосы летели.

Партизанские тропы
Да лесные туманы,
Лошадей гулкий топот,
В бой идут партизаны.
Крепость стали им дали
Гнев и слезы народа.
Беларусь очищали
От фашистского сброда.

Партизанские тропы
Да лесные туманы,
За фашистов жестокость
Мстят врагам партизаны.
Боль и пламя Хатыни
И сожженные дети,
Вместо сел лишь пустыни
Да фашистские плети.

Партизанские тропы
Да лесные туманы,
И фашистские трупы,
Где прошли партизаны,
И кресты из березы
На вражьей могиле.
За народные слезы
Им сполна отплатили.

Партизанские тропы
Да лесные туманы,
Пламя взрыва и грохот
И кровавая рана.
Из тяжелого боя
Не вернуться упавшим.
Честь и слава героям!
Память вечная павшим!

 

Палюхович Петр ПавловичПалюхович Петр Павлович
(1923 – 2005)

Отец Коцюренко Ольги, Палюховича Адама, Жилевич Натальи и Палюховича Виталия, дедушка Палюховича Фёдора.

Воевал с июня 1941 года в составе отдельного истребительного батальона, был рядовым стрелкового полка.  Потом контузия, окружение, плен, побег – возглавил группу советских военнопленных и перевёл её за линию фронта.  Затем по фронтовым дорогам до Берлина.

Прошёл дорогами войны в составе 121 отдельного автобатальона  (стрелком, шофёром, слесарем).  Участвовал в освобождении Польши, во взятии Берлина. Демобилизовался в мае 1947 года.

Награждён орденом Отечественной войны II степени,  медалью «За Победу над Германией»,  «За взятие Берлина» и др.

Паторский Павел МихайловичПаторский Павел Михайлович
(1914 – 2000)

Дедушка Паторского Павла

Родился и проживал в Лельчицком р-не Гомельской области.

Его отца Михаила как польского шпиона репрессировали и расстреляли в 1939 году. В 1990-х годах официально реабилитировали.

В начале Великой отечественной войны был в партизанах. В 1942-1943г.г. воевал в соединении партизанских отрядов Сидора Ковпака.

С апреля 1944 года после прихода красной армии был призван и служил Гвардии красноармейцем, номер орудийный 7 батареи 31 Гвардейского артиллерийского Кобринского краснознаменного полка 12 Гвардейской стрелковой Пинской Краснознаменной и ордена Суворова 2-й степени Дивизии, 61 Армии, 1-го Белорусского фронта.

Имеет боевые награды: медаль «За отвагу», Орден «Красной звезды», Орден «Славы III степени», а также медаль «За освобождение Варшавы», Орден «Великой отечественной войны I степени».

С освободительной армией дошел до Берлина.

После войны вернулся в родные места, где прожил со своей супругой до конца жизни.

Воспитали двое детей. Старшая дочь родилась в 1943 году в лесу, в партизанском отряде. Младший сын – в 1947 году.

Полищук Петр МихайловичПолищук Петр Михайлович
(1900 – 1977)

Дедушка Филипповича Геннадия.

С  1941 по 1944 год воевал в составе партизанского отряда «Штурм» действовавшего на территории Радошковичского района.

Награжден Орденами Славы I и II степени, Орденом Красного знамени, медалью «За Отвагу».

 

Суша Владимир АнтоновичСуша Владимир Антонович
(родился в 1926 году)

Отец Суши Сергея.

С июля 1944г. принимал участие в боевых действиях в составе 283-й Гомельской ордена Суворова 2-й степени стрелковой дивизии. Был 1-ым номером ручного пулемёта в стрелковой роте.

В боях за освобождении Польши в августе 1944 года награждён посмертно орденом Отечественной войны II степени.

Ошибка была исправлена в 1975году.  Награда нашла Своего Героя!

Наградной лист Суши В.А.К нагр листу Суши В.А.

Шелемей Василий Семенович

Шелемей Василий Семёнович
(1919 – 2003)

Отец Шелемея Олега

Родился и проживал в Речицком р-не Гомельской области.

Его отец, Шелемей Семен Савельевич, 1896 г.р., был призван в ряды Советской Армии с самого начала войны, потом, после освобождения, пришла похоронка, что пропал без вести под Смоленском. И только в 1990- х годах сообщили из военкомата, что нашлись документы, согласно которых он попал в плен, вместе с такими же военнопленными был конвоирован в концлагерь «Масюковщина» под Минском, где и погиб в 1942г. Сейчас на том месте установлен Памятник-Мемориал «Масюковщина», там было убито и похоронено около 80 000 человек.

Василий Семенович в 1939 г. был призван в ряды Советской Армии для прохождения воинской службы, в 1940г. попал на Финскую войну, очень тяжело заболел воспалением лёгких и был комиссован. Поэтому в начале ВОВ его не призывали в действующие ряды Советской Армии, а поручили гнать весь колхозный скот с нескольких окружных хозяйств подальше от наступающих немцев в Брянскую и Орловскую области. Вернулся уже на оккупированную немцами территорию. Сначала жил на оккупированной территории. Потом воевал в партизанах на территории Речицкого и Хойницкого районов. Осенью 1943г., после освобождения Речицкого района Советскими войсками, вступил в ряды действующих частей Советской Армии и продолжал воевать на территории Гомельской области. Был пулеметчиком. В 1944г. был тяжело ранен, пролежал полгода в госпитале и был комиссован. Вернулся на Родину, но после, в 1945г., был повторно призван и отправлен на Дальний Восток на войну с Японией, но уже служил в хоз. части.

Вернулся с войны весной 1946 года, в родные места, где прожил со своей супругой до конца жизни (поженились еще во время войны, в конце 1942 г., первый ребенок, дочь, родилась в 1943г.) После войны жили сначала в землянке, потом построили дом, всего родили, вырастили и воспитали шестеро детей. Жили в д. Романовка, работали в колхозе «Аврора» Речицкого района.

Имеет боевую награду медаль «За отвагу», и Медали и Ордена, уже приуроченные к юбилеям ВОВ.


Пройдёт парад с участием ветеранов ВОВ, возложение венков к монументам и памятникам, праздничные гулянья, празднование в кругу родных и близких, 68-ой раз прогремит праздничный салют.

Вам, победившим в тяжёлой войне, мы сегодня обязаны счастьем, благополучием и миром. Мы бережно храним в памяти имена,  не доживших до наших дней участников ВОВ.  Самые тёплые и искренние поздравления нашим ветеранам ВОВ.

С  праздником Победы!
akt ukaz

————————————————————

Дополнение от ап:

Коцюренко Ольга Петровна – моя сестра. С детства имеет склонности к разного рода искусствам. Живопись, фотография, швейное дело – её увлечения, которые становились профессией.

В 90-х проявила инициативу и вместе с подругами к 9 мая организовала поздравительные стенды. Фотографии фронтовиков-родственников сотрудников компании, рассказы об их боевом пути произвели незабываемое впечатление на сотрудников и самих участников Великой Войны.

Написав текст настоящего поста, сказала, что он немного формален в начале. Вроде, известные всем истины. И добавила, что пост будут читать наши дети и внуки, далекие от тех великих событий, для которых и написаны эти слова начала поста.

Родители четырёх героев настоящего рассказа по ошибке получили “похоронки”, свидетельства о смерти бойцов. Это Волнистый Евгений Гаврилович, Палюхович Пётр Павлович, Суша Владимир Антонович, Шелемей Василий Семёнович. Можно представить, что пережили их родные, сколько седых волос прибавилось у родителей. Наш отец рассказывал, что когда в 1948 году в вагоне-теплушке поезда возвращался из Германии на станцию Радошковичи, старший брат Михась бегом бежал 6 километров из родной деревни Гиревичи в Радошковичи. Боялся не успеть к приезду самого младшего в семье. Его можно понять, в первые годы войны погиб на фронте брат Степан, похоронка пришла и на Петра.


Добавить в Twitter ВКонтакте Я.ру Мой Мир livejournal.com FaceBook

Здоровье? зДАРовье! Сохранять и приумножать

Всего комментариев - 21

Предыдущие части:

Часть. 3. Закаливание и баня

Начнём с того, что тема «закаливание» и тема «баня» заслуживают отдельных объёмных статей и даже книг. Много по этой части написано. В моём блоге не стоит цель подробного, в мелких деталях донесения любого материала. Важно изложить сущность процесса или явления, привести примеры, иллюстрирующие написанное.

Важнейшие задачи и цели закаливания и банных процедур – укрепление иммунитета организма и воспитание его устойчивости к различным заболеваниям. В первую очередь – к простудным, респираторным, которые стали настоящим бичём современного человека. Ещё бы, появился новый штамм вируса гриппа в каком-нибудь Гонконге или Сингапуре, не прошло и пары недель, а эта зараза охватила всю планету. Виной всему современный транспорт, перемещающий человека и грузы в течение 24-х часов в любую точку планеты. Вместе с людьми и предметами перемещается и инфекция. То ли дело во времена наших дедов и прадедов. Жила себе община в деревне и никакая модная простудная и иная инфекционная болезнь её не касалась.

Возьмём известную «испанку», грипп 1918-1919 годов, вызвавший одну из самых массовых в истории человечества пандемий. Сотни миллионов человек планеты болели, до ста миллионов умерли. В то же время на многие автономные деревни и хутора вирус испанки так и не попал – не было контакта с заболевшими. Кроме того, не болели тогда, 100 лет назад, не болеют либо болеют в лёгкой форме люди с сильным иммунитетом. Несмотря на то, что сильные инфекции распространяются по планете многократно каждый год.

Из собственного опыта. Будучи очень болезненным ребёнком, до годовалого возраста многократно болел ангинами и пневмонией. В детстве, в школьные годы помогала улица – лесные путешествия по грибы, ягоды в лесах у окраины Минска, хоккей, футбол, катание на велосипедах и прочие мальчишечьи забавы. Но всё-равно, неделями пропускал уроки из-за простуд и ангин.

Самый тяжело больной

Но, в-общем-то болеть, как всем детям, мне нравилось. Лежи себе, читай интересные книжки, в школу не ходи и не делай домашние задания. Ещё иногда и вкусняшек мама подбросит. Красота! :)

В старших классах пошёл заниматься в различные спортивные секции, естественным образом обливаясь после тренировок холодной водой. Простуды стали отступать. А начиная с 16 лет с друзьями регулярно стали посещать баню. Изучили всю банную географию города. Сначала для удовольствия, потом – как необходимость, как регулярные тренировки и игры в секциях и возле дома. А где тренировка, баня, там и обязательный холодный душ или бассейн.

Закаливание.

Закаливание

Закаливание в первую очередь делает человека устойчивым к инфекциям и заболеваниям горла, носа, ушей, лёгких. То есть органов, имеющих непосредственный контакт с внешней средой, несущей кроме холодовой нагрузки ещё и “общение” с различными болезнетворными вирусами и микробами. Органов, по большей части покрытых влажной слизью, быстро охлаждающейся и легко улавливающей эти летучие микроорганизмы.

Закаливание укрепляет иммунитет и к иным заболеваниям, например, желудочно-кишечного тракта, но наиболее ярко проявляется его результат на устойчивости к респираторным и простудным болезням.

Закаливание. Важные особенности, которые надо понимать и помнить:

Прорубь

  1. Говоря о закалке, понимаем, что закаляются поверхностные ткани человека. Они же защищают организм от негативного воздействия низких температур. Улучшается система кровообращения, особенно кровообращения кожи и поверхностных тканей. Сосуды становятся более эластичными, быстро реагируют на изменение температуры окружающей среды. Сосуды закалённого человека при изменении наружной температуры реагируют быстро. Если стало холодно, сужаются, не допуская потери тепла, сохраняя комфортный внутренний температурный режим. Стало жарко, напротив, расширяются, выделяя лишнее тепло наружу. Кроме того, в состоянии перегрева обильно выделяется пот, который, испаряясь, понижает температуру тела к норме. Что интересно и важно, невозможно полностью закалить внутренние органы организма, их можно только защитить поверхностной закалкой тела, когда опускается температура кожи и подкожных тканей, и сохраняется нормальная температура внутренних органов. Хотя некоторое привыкание происходит, и закалённый человек может легче и с менее негативными последствиями перенести глубокое переохлаждение.
  2. Закаляться нужно постепенно, не переохлаждая неподготовленный организм чрезмерными холодовыми нагрузками.
  3. Закаляться можно холодной водой, снегом и холодными воздушными ваннами.
  4. На момент начала закаливающей процедуры нельзя допускать переохлаждение организма. Лучше начинать сразу после тренировки или просто пребывая в комфортном тепловом режиме.
  5. Холодный душЗакаливание водой – контрастный душ или холодное обливание. При использовании контрастного душа обливается всё тело, чередуются горячая и холодная струя воды. В завершение – холодный душ. При холодном обливании можно использовать воду из ёмкости (ведра), налитую в ванную воду или просто душ.
  6. По окончании закаливающей процедуры желательно растирание махровым полотенцем. Растирание – своего рода массаж сосудов у поверхности кожи, их тренировка. Растирание не позволяет организму переохладиться. Хорошо тренированному по части закаливания человеку можно практически не растирать кожу – сосуды сами приводят её и поверхностные ткани в норму. Кроме того, закаливание без сильного растирания производит оздоровительный эффект, более тренирующий сосуды и ткани.
  7. При несоблюдении последовательности проведения закаливающих процедур, при их форсировании можно заболеть простудными респираторными заболеваниями.
  8. Достигнутый закаливающий эффект сохраняется непродолжительный промежуток времени. По собственному опыту скажу, за месяц закалка пропадает практически полностью, несмотря на многомесячные и даже многолетние закаливающие процедуры. То есть, закаляться нужно постоянно и регулярно.
  9. Начинать закаливание организма можно в любом возрасте и при любой физической форме. При этом нужно учитывать физическое состояние организма и, соответственно, регулировать нагрузку.

Баня.

Самыми распространёнными в наших краях являются русская баня и финская сауна. «Баня» и «сауна» – почти синонимы, но обычно это названия применяют, соответственно, к двух вышеуказанным типам бань/саун.

Русская баня – высокая влажность и температура менее 100 градусов. Как правило, в парную русской бани заходят с берёзовым или дубовым размоченным распаренным веником. В процессе парения тело выхлёстывается веником со всех сторон. Дубовый веник более мягок и привлекает больше горячего пара к коже парильщика.

Финская сауна – небольшая влажность и более высокая, более 100 градусов, температура пара. В финской сауне, как правило, веником не пользуются. Парильщики сидят на полкАх и получают необходимую тепловую нагрузку.

“Русско-финская” (мой термин :) ). В наше время приобрели популярность бани-сауны с температурой 100 и выше градусов, в которых парильщики-профессионалы постоянно подливают воду на раскалённые камни и активно парятся с веником. Сам являюсь приверженцем такого варианта бани.

Баня

Баня. Важные особенности, которые надо понимать и помнить:

  1. После посещения парной нужен отдых – до 30 минут. Время отдыха зависит от тренированности, состояния и привычек парильщика.
  2. Баня прекрасно сочетается с закаливающими процедурами. До и после посещения парной хорошо и полезно облиться холодной водой. Это либо холодный душ, либо бассейн с холодной водой. В некоторых банях под потолком подвешены ушаты с холодной водой, которые можно разом обернуть на себя, на разгорячённое тело. А ещё лучше сочетать парную со снежными ваннами зимой, когда после парной парильщик «купается» и «ныряет» в снег и снежные сугробы. Или в прорубь с ледяной водой.
  3. Как правило, посещают парную от 4-х до 6-ти раз за банный сеанс.
  4. Начинать регулярные посещения бань можно в любом возрасте и при любой физической форме. Но при этом, как и при закаливании, нужно учитывать состояние организма и, соответственно, регулировать нагрузку.

Веник

Мною выработана следующая банно-закаливающая система:

  • В пятницу (см. “Введение” настоящего поста) проводится разгрузочное голодание продолжительностью около 40 часов. От ужина в четверг примерно в 18-00 до завтрака в субботу несколькими яблоками примерно в 10-00 утра.
  • В пятницу по окончании трудового дня и рабочей недели – корпоративная баня продолжительностью 2,5 часа. Захожу в парную каждые 15-20 минут в жёстком режиме, подливая в печь достаточное количество воды на раскалённые камни. То есть, получается 8-9 раз за посещение бани.
  • В субботу в 8-00 утра баня с 6-ю заходами в парную в аналогичном режиме. Классика, прекрасная городская общественная баня, камни в печи разогреваются дважды в день не тэнами (!), а газом с закрытием доступа в парную на час. Своя команда завсегдатаев всех возрастов – от школьников до седовласых стариков-здоровяков, коим за 70 лет.
  • Холодный душ каждое утро. Ежедневно по пробуждении лёгкая зарядка около 3-х минут по системе доктора Бубновского, затем на разгорячённое за ночь под одеялом и не успевшее остыть тело – приятный холодный “обжигающий” ледяной душ.
  • Холодный душ во второй половине дня. Практически ежедневно, 6 раз в неделю по окончании тренировки. За неделю 6 тренировок. 3 аэробных – бег на 10км или эллиптический тренажёр 45 минут (соответствует 7,5км. бега). И 3 силовых тренировки с гирей, гантелями, эспандером, шведской стенкой и турником.

Отмечу, что утреннее и вечернее обливание холодной водой после долгих поисков оптимального режима закаливания нашёл у того же Сергея Михайловича Бубновского. Пробовал контрастный душ, обливание среди дня, снежные ванны, – не давали такого мощного оздоровительного эффекта, как такое двухразовое ледяное обливание.

Регулярное закаливание и баня не избавляют на 100% от болезней. Но при этом болеешь гораздо реже, и течение заболевания проходит в более лёгком, тренировочном режиме. :) “Тренировочном” сказано, как бы, в шутку, но в каждой шутке есть доля шутки. Проходя “влёгкую” через достаточно мощные инфекции, организм вырабатывает иммунитет, привыкает бороться с ними. Эффект от прививки вакцин против инфекционных заболеваний основан именно на этом принципе, когда сила уже имеющегося иммунитета существенно выше, чем сила ослабленной прививаемой инфекции. Главный принцип – независимо от  силы иммунитета человека, сила инфекции должна быть существенно ниже. Как в случае заболеваний закалённого, так и у человека со слабым здоровьем.

Повторюсь, важно, к началу регулярного посещения бани и проведения закаливающих процедур подходить индивидуально, с учётом физических кондиций и тренированности к этим холодно-горячим нагрузкам.

Иллюстрация к корпоративным походам выходного дня компании “Дайнова”. Начало нулевых годов XXI века, привал в лесу на родине отца возле городка Радошковичи Минского района. Купание в снегу и растирание кожи после снежно-“водных” процедур. Помнится, температура воздуха была -15 – -17 градусов, чему подтверждение – облако пара над телом от растёртого и растаявшего снега. Бывает такое, разогреешься от ходовой нагрузки с рюкзаком на плечах, разденешься до купальных принадлежностей, и жар костра хорошо компенсирует холод воздуха и снега.

Фото002

Фото001

Фото003

При наличии речки или другого открытого водоёма купание в снегу прекрасно заменялось и  заменяется водными процедурами. :)

————————————————————

P.S. ПОБЕДА РОЖДАЕТСЯ В ГОЛОВЕ!

В молодые годы мы, несколько студентов ФПМ БГУ, занимались культуризмом (бодибилдингом). По возможности, мониторили профильную спортивную информацию, следили за героями этого направления. Сегодня, конечно, с улыбкой вспоминаются студенческие увлечения, но нужно было пройти и через такое. Молодости свойственна некоторая крайность и в спорте тоже.
Так вот, наряду с Арнольдом Шварцнеггером, одним из героев бодибилдинга был 6-кратный обладатель титула “Мистер Олимпия” (чемпион мира) Дориан Ятс. Он говорил: “Победа рождается в голове, чемпионом тебя делает разум”. *TRAINING* *STR* *SKIING*
Как и чемпионом, победителем, так и аутсайдером, проигравшим, тебя делает разум. В первую очередь разум. На что настроишься, к чему стремишься, – то и получишь!


Добавить в Twitter ВКонтакте Я.ру Мой Мир livejournal.com FaceBook


Из двух цитат древних источников: «Не допускай в мыслях суеты, думай о будущем, действуй. И ты получишь это будущее».


Страница 1 из 821234...102030...Последняя »

Всего опубликованных постов - 272