Время летит

Погружённые в свои житейские проблемы, горести и радости, часто ли мы помним и ценим сам факт нашей жизни?

А ведь, с какой точки зрения ни посмотри каждый из нас получил чудесный дар – возможность жить на этом белом свете.

С точки зрения биологической – огромное количество случайностей должно было совпасть, чтобы мы неслучайно родились. Какова вероятность встречи всех наших родителей и всех пра-пра-пра… родителей ? А вероятность встречи именно этой яйцеклетки с именно этим сперматозоидом, чтобы мы получили свой уникальный набор генов? Кстати, для успешного зачатия в матку должно проникнуть не менее 10 миллионов сперматозоидов, какова конкуренция!

С христианской, религиозной точки зрения, рождение человека – это не случайность, а результат сознательного творческого действия Создателя. «Строматах» Климент Александрийский писал, что само по себе рождение есть таинство творения, а потому «виновником рождения является лишь Бог, тогда как родители являются лишь служителями рождения». Но каков был промысел божий в именно нашем рождении?

Если же верить в реинкарнацию души, то почему наша душа выбрала этих родителей среди миллиардов живущих, выбрала именно этого папу и маму в этом месте и в это время? Почему именно она получила право выбора?

Так или иначе, мы вытянули счастливый билет и пришли в этот мир, чтобы реализовать свой проект под названием «Жизнь». Проект, который, как известно, имеет не только начало, но и конец. И когда жизнь, полная удовольствий и наслаждений либо лишений и страданий, уже почти прожита, человек часто озирается назад и с удивлением понимает, что «есть (был) только миг между прошлым и будущим» (ц.).

Я, будучи молодым человеком, задал как-то вопрос своему 70-летнему отцу: «Батя, а как жизнь прошла, быстро ли, есть ли что вспомнить?» На что он, родившийся в Западной Беларуси, прошедший всю войну с 17-летнего возраста, взявший в свои 21,5 года Берлин в 1945-м, отец шестерых детей, четверо из которых выросли, получили высшее образование и ведут свой жизненный путь сегодня, изобретатель и рационализатор (вот такая насыщенная «приключениями и делами жизнь), ответил: «Сын, жизнь, как комната, в одну дверь вошёл, и вот, во вторую выхожу».

Все мы здесь – странники, время жизни быстротечно. И очень часто в конце наступает разочарование, человек уходит огорчённым. Озираясь на прошедшую жизнь, – с чувством пустоты.

Как быть успешным

Мы приходим в мир, который изобилует ресурсами и возможностями.  Но приходим не для того, чтобы только потреблять. Мол, я такой подарок, и поэтому мир мне должен, и вот вы, все должны. Да никто тебе ничего не должен, в том смысле, что не обязан подносить на блюдечке с голубой каёмочкой.  Ты действительно можешь получить многое, но для этого, сукин ты сын, ты должен сам, сам, сам приложить усилия. Или ты будешь полезным этому миру, или попадёшь в маргиналы. И не важно, какими достоинствами и прекрасными качествами ты обладаешь. Как говорится, хороший парень – не профессия.

Ты должен реализовать свой преокт, своё предназначение в деятельности, нужной миру. Не имеет значения, в какой форме эта деятельность будет осуществляться – индивидуальной ли, как создателя собственного проекта, коллективной ли, как эффективного члена команды общего дела.

Критерий полноценной реализации этого проекта – наличие значимого результата для этого мира. Масштаб определяется внешними ограничениями. Нужно сделать максимум возможного для своих условий и возможностей.

Реализоваться может как пекарь, всю жизнь снабжающий прекрасным хлебом жителей своей небольшой деревушки, так и создатель сети промышленных пекарен, в которой создаются и применяются новейшие технологии. Но вряд ли можно считать реализовавшим себя профессионально гончара, который делает пару кувшинов в месяц, лишь бы хватило на пропитание денег за их продажу. Какими бы прекрасными его изделия не были, этого недостаточно. Он не сделал для мира столько, сколько был в силах.

Чтобы ЭкстроПроект был успешен, необходимо правильно понять, в чём он, этот ЭкстроПроект, заключается. К чему у человека есть склонности и способности. И далее – всемерно развивать и реализовывать их. Три таинственных процесса, буквально, три дуновения ветра извне и изнутри человека влияют на его развитие, развёртывание его потенциала:

1. Процесс развития генетических способностей личности, подаренных Природой. Способности проявляются как в объективных, измеряемых данных, например, музыкальный слух или математические способности, так и в интересе к какому-то занятию.

Помню, в детстве мой друг увлекался радиолюбительством и столярным делом, самозабвенно возился с маленькими деталюшками, что-то вытачивал. И мне также хотелось такого, но не понимал, что он в этом находит. Купил себе инструменты, лобзик, стамески и прочее, решил попробовать. Повозился денёк и бросил. Не понравилось, не моё.

Должен быть драйв от занятий, должно просто изнутри подрывать влечение к делу. Вот на олимпиады ходил как на праздник. Найти решение задачи – это же «Эврика!», озарение, кайф.

Говорят, что в шесть лет жизненный план человека уже сформирован. По большому счёту, согласен с этим.

2. Процесс развития личности под влиянием среды – влиянием окружения (родителей, учителей, родственников, друзей, тренеров и т.п.). «С кем поведёшься, от того и наберёшься». Этот процесс может и идти со знаком “-“, то есть в сторону деградации личности. Задача взрослых создать пространство для развития природных задатков и способностей ребёнка. Всемерно помогать развитию. Давать им пробовать себя в разном и выбирать своё.

По разным причинам не всегда так происходит. Родители могут навязывать свои представления о том, чем ребёнок должен заниматься в жизни, в том числе реализовывать через них свои несбывшиеся детские и юношеские мечты. Мама мечтала стать балериной, но не стала, поэтому дочка должна танцевать с трёх лет, чтобы реализовать её юношеские мечты, потешить её самолюбие. В семье все стоматологи, поэтому сын должен продолжить потомственную династию и поступать в медицинский, хотя у него к этому нет ни малейших наклонностей. Он с раннего детства возился с техникой и мог бы стать прекрасным инженером и изобретателем.

Ещё чаще родителями движут прагматические мотивы – вуз есть в городе, либо профессия кажется востребованной и денежной. Помнится, в девяностые-нулевые годы все стремились стать юристами и экономистами, а потом многие не могли найти работу.

Сейчас в моде лозунг «Пойти в IT». Как программист по первому образованию и более, чем 10-летней практикой, скажу, что с этим будет то же самое, первые признаки уже проявляются. Программисты, по большому счёту, это писари 19 века. А что, они ведь тоже были уважаемыми людьми, каждый приходящий за помощью в написании, составлении нужных бумаг, приносил с собой гуся, кус сала и прочие полезные и недешёвые штуки. Но со временем, с широким распространением грамотности профессия исчезла.

Поэтому идти нужно от себя, своих склонностей и талантов, глубоко вникать в предмет, развиваться в нём, если есть интерес.

Но бывает, что родители, правы. Частая история – родители не пускают свою дочку, мечтающую стать артисткой или певицей, в столицу. Их жизненный опыт подсказывает, что даже при наличии определённых склонностей, шансы достичь успеха у неё практически нулевые, а вот сломать себе жизнь – очень высокие.

Первые два процесса (генетический и среды) запускаются ещё в утробе матери, а потом формируют и доформировывают человека всю его жизнь.

3. Процесс саморазвития личности. Этот процесс может начаться уже в возрасте 13-17 лет. А может и позже, либо вообще не начаться. Всё «в руках» человека, всё от него зависит. Может осознанно войти в режим саморазвития и целенаправленно развиваться всю жизнь. Многосторонне развивать свой потенциал, реализовываться в жизни. Даже если родители и педагоги свою роль не сыграли, ответственность за свой путь – личная ответственность.

Уже рассказывал как-то о своих занятиях музыкой (http://adam.by/?p=11024). Поступил без труда в музыкальную школу, хотя конкурс был 15 человек на место. Родители купили баян, который стоил полторы их месячные зарплаты. Но уже в конце 3-го класса бросил музыкалку перед годовыми экзаменами. Даже был наказан раздосадованной мамой. Изначальный интерес к музыке погас, когда пропала романтика и началась техника. Очень хотелось хотелось нормальной мальчишеской жизни… «гонять собак» и футбольный мяч. J

Примерно в то время в руки попала небольшая научно-популярная книжечка «Было ли начало мира» профессора Р.В.Куницкого. Отец, выходец из крестьянской среды, собирал научно-познавательную литературу и эта брошюра стояла на книжной полке. Произошёл культурный шок, книга поразила, шокировала, заставила задуматься о бесконечности пространства и времени. Как это – не может быть начала?! Увлёкся астрономией, мастерил телескопы, ходил в кружок юных астрономов минского планетария, смотрел на звёзды. Даже думал поступать по этому направлению, в СССР тогда было 2-3 вуза, готовивших астрономов. Но классе в 7 понял, что развитие увлечения астрономией – астрофизика – это всё же не то. Опять начиналась техника, и пропала романтика увлечения. Чистая математика оказалась интереснее, романтичнее. Астрономия – ведь только проекция математики на реальность.

Таков, видимо, путь к призванию. Увлечение романтикой профессии, затем уход в её технику и только после прохождения этого этапа, возвращается понимание её истинной романтики и привлекательности.

Те, кто не дошёл до этого третьего этапа, часто разочаровываются в профессии. Что делать в этом случае, когда уже столько времени и ресурсов потрачено на её получение? Иногда не поздно начать всё сначала, и этому есть убедительные примеры.

Да что далеко ходить – в период перестройки очень многие люди начинали жизнь с нуля. Примеров тому много и в нашей компании. Вчерашние математики, биологи, историки освоили совершенно новые профессиональные сферы. Бизнес, кстати, – это сплошная романтика!

Но бывает, что действительно поезд уже ушёл. Той же балериной не станешь, стартовав в 25 лет, и в лётчики после 30-ти тоже не возьмут.

Хирургу, который 20 лет успешно оперировал, вряд ли стоит уходить в музыканты. Даже если он чувствует в музыке своё призвание. Даже если генетически у него есть к прекрасные музыкальные способности. Это – путь к разочарованию. На одного Розенбаума – тысячи пропавших, спившихся несостоявшихся талантов. Не нужно обольщаться, рассчитывая, что тебе повезёт.

Где выход? Можно найти себя на стыке специальностей, в смежных областях. Либо заниматься своей профессией в той области, которая привлекает. Программист, который мечтал о небе, может работать в авиации, например, создавая симуляторы для подготовки пилотов. Бухгалтер, не ставшая балериной – работать в театре по своей специальности, либо открыть свою школу танцев.

Но некоторые люди ищут выход, целиком и полностью погружаясь в своё увлечение. А работа служит им лишь для того, чтобы на эти хобби зарабатывать деньги. Смешно видеть пятидесятилетних байкеров со всей их подростковой атрибутикой.

Это – своего рода болезнь Альцгеймера, раннее стариковское впадание в детство. Игрушки, суррогат, уход от реальной жизни. Либо нужно превращать увлечение в дело, либо оставлять его только в виде небольшого развлечения. Так, упомянутый хирург может использовать музыку для расслабления, либо использовать её в реабилитации пациентов после операций. А бухгалтер – заниматься танцами вместо посещения тренажёрного зала.

Удовлетворённость успешной реализацией проекта жизни

В течение жизни ЭкстроПроект может быть не один, но такой проект – не игрушка, а большое относительно самого человека Дело, в котором он выкладывается полностью, можно сказать, практически абсолютно реализуется. Реализация потенциала – это не о собственном удовольствии, а о пользе для мира.

Реальный результат реализации жизненного проекта – личное или коллективное Дело, приносящее большую пользу миру, природе, близким и не очень близким людям, самому человеку. Именно в таком порядке. Люди высоко оценивают это Дело, его конкретный вклад в нашу общую копилку, копилку человечества и мира.

В реализации такого Дела, получении личного и/или командного результата, и заключается ЭкстроПроект человека. Надо заметить, что термины “личный” или “командный” результат достаточно условны. В любом личном достижении присутствуют и другие люди, общество в целом – семья, педагоги, друзья и т.п. И в любом командном достижении безусловно велика роль личности, – самого человека, достигающего в команде высоких результатов.

Человек, видя этот результат и отношение людей к Делу и к нему самому, справедливо может чувствовать себя удовлетворённым, даже счастливым. Жизненный путь проходится не зря.

Пару примеров успешной реализации ЭкстроПроекта:

Имхо, конечно.

Личная реализация: Сократ, Платон, Леонардо Да Винчи, Иммануил Кант, Пётр Чайковский, Дмитрий Менделеев, Константин Циолковский. Стивен Хокинг.

Коллективная реализация: Александр Македонский, Никола Тесла, Сергей Королёв, Пётр Машеров,

——————————

Спасибо Сильванович Светлане Фёдоровне за помощь в написании статьи!

«Удовольствие – вот он, смысл и цель нашей жизни. Как можно больше самых ярких и чувственных удовольствий, – и будет тебе счастье» (шутка, в которой есть доля шутки).

Термин “удовольствие” в статье используется в самом широком смысле – как по  степени выраженности (от приятных ощущений до радости, эйфории и наслаждения), так и по источникам получения.

Есть и другое мнение. Блез Паскаль: «Кто входит в дом счастья через дверь удовольствий, тот обыкновенно выходит через дверь страданий». Сократ: «Какой человек, будучи рабом удовольствий, не извратит своего тела и души».

Гормональная природа удовольствия

Одна из причин погони за удовольствиями, едва ли не основная, – воздействие гормонов эндорфинов, серотонина, окситоцина, адреналина, дофамина и других.  Особое внимание специалистами уделяется дофамину – гормону, отвечающему, наряду с другими гормонами-нейромедиаторами, за проведение нервного импульса.  Он вырабатывается, когда мы познаём мир, учимся, решаем задачи, удовлетворяем потребности  и достигаем целей. Дофамин даёт вознаграждение в виде приятных ощущений за все действия, помогающие  человеку выжить  и оставить потомство. Даже за ожидание этих действий и событий, за воспоминания о них (https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/dofaminovaya-teoriya-udovolstvie-i-shizofreniya).

Гормоны удовольствия, радости, счастья (https://vk.com/@postizdan-5-gormonov-schastya):

• Дофамин — гормон радости и удовлетворения. Вырабатывается, когда человек получает любой позитивный в его представлении опыт.
• Серотонин — гормон уверенности в себе и удовлетворения. Если дофамин — это буря позитивных эмоций, то серотонин — это радость тихая.
• Адреналин — помогает мобилизоваться в стрессовой ситуации. Благодаря ему появляется чувство прилива сил и окрыленности.
• Эндорфины — помогают сохранять спокойствие и надежду на лучшее в любой ситуации. Считается, что эти гормоны активно вырабатываются в момент тактильного контакта с человеком, который приятен.
• Окситоцин — гормон привязанности и доверия. Под воздействием этого гормона человек более трепетно относится к тем, кого считает «своими», и вследствие этого склонен рьяно защищать их от «чужих».

Деградация через удовольствия

Рабиндранат Тагор: «Погрязнув в наслаждениях, мы перестаём ощущать всякое удовольствие».

Природный механизм получения удовольствий формировался в то время, когда для удовлетворения физиологических и социальных потребностей человеку приходилось прикладывать колоссальное количество физических усилий. Сейчас же, чтобы поесть, уже не надо бегать  десятки километров, гоняясь за добычей. Можно даже в магазин не ходить, – привезут прямо к дивану. То же касается и потребности в познании – чем больше развиваются информационные технологии, тем меньше действий требуется для получения новой информации, – достаточно лишь нажать пару кнопок на мобильнике. С социальными связями, общением – аналогичная схема.

Всё стало доступно, – если заработать или достать «из ящика стола» деньги, которыми будут оплачиваться разнообразные удовольствия. Но зато потом уж… оттягиваться по полной программе. И  постепенно терять здоровье от поедания вредной пищи, переедания, пития (возможно, излишнего) алкоголя, безделья перед телевизором и гаджетами.

Но что важно. Если «покупать» за деньги и другие ресурсы (время, внимание и пр.) удовольствие, то при всякой последующей «покупке»  оно вырастает в цене. Так, алкоголик постоянно увеличивает дозу спиртного, обжора увеличивает объём и ассортимент поедаемых блюд. Цена прежнего уровня удовольствия оказывается всё выше в объёме выпитых миллилитров/литров, съёденных граммах/килограммах. Выпитого/съеденного ранее объёма и качества оказывается недостаточно, удовольствие падает.

И приходится для того же чувства удовольствия как увеличивать потребляемую дозу источника удовольствия, так и менять «лёгкие» источники на «более тяжёлые». В частности, «путь» для алкоголя: пиво – вино – водка. И когда «тяжёлые» алкогольные напитки перестают доставлять прежнее удовольствие, путь – переход к принципиально другим. Так многие наркоманы – это бывшие алкоголики, «севшие на иглу» в поисках новых и более сильных ощущений.

Таким образом, вслед за постоянным возбуждением от всякого рода вкусностей и приятностей повышается порог их употребления для получения удовольствия. После утоления голода, жажды для получения того же уровня наслаждения требуется в большем количестве и/или более изысканные пища и напитки. Для получения привычного удовольствия требуется ещё более изощрённая в составе и приготовлении пища. Дальше – больше, любое самое вкусное и дорогое блюдо становится обыденным. Кто из нас в юном или зрелом возрасте, в большом или малом не попадался в подобную ловушку удовольствий?

К тому же, излишества, принося удовольствие, потом могут вызывать сожаление и раскаяние, даже самобичевание, – за то, что не сдержался, что поддался слабостям и праздности и т.п. Что отказался от действительно лучшего выбора для себя в угоду этим слабостям. Не только удовольствие от «впрыска» дофамина и других гормонов, которое достаточно кратковременно, но и последующие отрицательные эмоции. То есть, далее – возможный путь не только телесной деградации, но и нравственных переживаний, ей сопутствующих.

Демокрит: «Ненужные удовольствия порождают неудовольствия».

Удовольствие как обратная связь

Погоня за удовольствиями с моментальными и долгосрочными негативными для физического и психического здоровья последствиями – типичный пример работы положительных обратных связей. Представьте себе снежный ком, который катится с горы. Чем дальше он катится, тем больше обрастает снегом, больше увеличивается в размерах, и тем больше снега к нему прилипает. Но рано или поздно он рассыпается под собственным весом.  Это закон существования систем – бесконтрольные положительные связи их разрушают, а отрицательные поддерживают стабильность. Так происходит и с удовольствиями – если вовремя не остановиться, физическое и психическое здоровье разрушается.  Надо сказать, что отрицательные обратные связи в виде самоконтроля многие всё же вынужденно включают, обычно  после серьёзных «звонков» о неблагополучии. Популярная фраза второй половины ХХ века: «Не будешь бегать здоровым, будешь бегать больным». То есть, болезни заставят не только глотать таблетки,  но и в прямом смысле активно заниматься здоровьем. Или не заставят, тогда – ускоренная деградация организма и … ранняя смерть. Но даже «бегая потом» за здоровьем, далеко не всегда его удаётся  вернуть.

Дофаминовое голодание

Удовольствий в современном мире стало столько, что люди, по образному выражению, буквально «обжираются дофамином». Именно поэтому в последние годы возникла тема дофаминового голодания – намеренного временного ограничения себя в  удовольствиях.  «Дофаминовая диета» помогает осознать привычки и желания и освежить восприятие жизни, вернуть способность выполнять скучные дела и радоваться простым вещам.

Дофаминовое голодание — один из самых модных трендов в сфере здорового образа жизни. Его популяризовал Кэмерон Сепах (Cameron Sepah) — профессор клинической психиатрии Калифорнийского университета, психолог, имеющий обширную практику в Кремниевой долине (США).

Работая с техническими руководителями, исполнительными директорами и венчурными инвесторами он обнаружил у них общее психически ненормальное поведение с нездоровой зависимостью от технологий, еды или информации.

Кэмерон Сепах предложил методику управления зависимостью от еды, медиа- или соцсетей с помощью контроля и отказа от стимулов. Его идея вызвала большой интерес среди предпринимателей и ИТ-специалистов в Кремниевой долине, но они быстро довели её до крайности. Некоторые избегают разговоров с друзьями, чтобы не повышать уровень дофамина, или расценивают «дофаминовое голодание» как новый вид биохакинга, чтобы быть лучше обычных людей, пишет Business Insider. (https://vc.ru/life/88101-chto-takoe-dofaminovoe-golodanie-i-zachem-predprinimateli-iz-kremnievoy-doliny-otkazyvayutsya-ot-edy-interneta-i-obshcheniya, https://lifehacker.ru/dofaminovoe-golodanie/, https://www.oum.ru/literature/zdorovje/dofaminovoe-golodanie-ozhidanie-i-realnost/).

Для пользы дела (тела, психики, результативности усилий и жизни в целом) удовольствия надо бы ограничить. Есть-пить в меру. Также ограничить удовольствие от физической и интеллектуальной бездеятельности. Полезно без фанатизма утомлять себя физическими и интеллектуальными нагрузками.

Об этом-то и говорил Иммануил Кант: «Величайшее чувственное наслаждение, которое не содержит в себе никакой примеси и отвращения, — это, в здоровом состоянии, отдых после работы». То есть, после сеанса своего рода дофаминового голодания.

Парадокс ограничения удовольствия

Омар Хайям: «Неужели таков наш ничтожный удел: Быть рабами своих вожделеющих тел? Ведь еще ни один из живущих на свете Вожделений своих утолить не сумел!»

Настоящий парадокс! Чем больше избегаешь удовольствий, тем больше их получаешь. И прямых, и сопутствующих. Ограничиваешь себя в поедании сладостей – получаешь реальное, мощное удовольствие от обычного куска чёрного хлеба. Гораздо большее, чем от съедаемого 5-го куска торта . Меньше ли валяешься на диване, делаешь ли регулярные пробежки, проводишь ли силовые тренировки, работаешь ли в саду и по хозяйству, – получаешь огромное удовольствие во время последующего отдыха. Ограничиваешь себя в приёме пищи, питье жидкости (голодание водное и сухое) – получаешь ни с чем не сравнимое удовольствие от чистой воды и простой здоровой пищи (яблоки, капуста, кефир).

При ограничении питания по количеству съедаемого (не по полкило-килограмму за раз) и ассортименту (вкусняшек там разных), во время тренировки, лечебного голодания, «издевательства» над своей плотью в сауне уровень дофамина в организме падает. А по окончании – сильно растёт, значительно превышая свой первоначальный уровень. Долгосрочно, на многие годы вперёд – огромное удовольствие от собственного физического (свежесть, гибкость, выносливость и сила), интеллектуального (свежесть мышления, быстрота и точность решения жизненных и профессиональных задач) и психического (позитивное настроение) здоровья. Здоровый сон – лёг и через 5 минут видишь сны. А какое моральное удовлетворение! Вознаграждение себя за сдержанность и волю – ведь приятно же, что смог, что не поддался слабостям, преодолел себя.

О счастливчиках, живущих в удовольствие

Почему же один плывёт по течению, получая, стремясь получать всё больше и больше чувственных удовольствий от жизни, а другой ограничивает себя в них и в результате имеет дополнительный «приз» в виде хорошего здоровья, светлого ума, жизненных успехов? Большинство из первых сильно ограничивают по продуктивности и по продолжительности свою жизнь, становятся буквально наркоманами, зависимыми от пищи, алкоголя, от собственного бездействия. А вот другие ведут себя активно, достаточно независимо от получаемых чувственных удовольствий и получают добротный жизненный результат. Даже сверхрезультат.

Получаешь некое удовольствие в неограниченном количестве и качестве – и довольно быстро теряешь к нему вкус и интерес. Ограничиваешь себя – и постоянно испытываешь удовольствие и наслаждение от, вроде, простых вещей.

Похоже, дело не совсем в здоровом образе жизни. Ведь ЗОЖ, как и другие аспекты поведения, – следствие проявления человеком каких-то своих базовых качеств. Есть некие личностные качества характера и интеллекта, имея и проявляя которые вы получаете удовольствие практически всегда. Многие годы и десятилетия. И без печальных последствий для здоровья.

Два качества, два условия постоянного получения удовольствия

Так каким же образом человек может управлять своей природой, своими животными инстинктами? Что влечёт его к оптимальному или не очень оптимальному для здоровья и социума поведению?

Есть два условия, два качества характера и интеллекта, которые необходимы для долгой и результативной жизни в удовольствие.

Ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) – результат наличия этих качеств у человека. По большому счёту, ЗОЖ это Сила воли (далее – Воля) и Мера. Воля+Мера. Воля заставить себя вести ЗОЖ. И Мера – понимание чем и как заниматься в рамках ЗОЖ + в чём нужно себя ограничить.

Очевидно, что вести ЗОЖ – приносить пользу организму. Проблема в том, что много работать физически, интеллектуально ради будущего дохода человек готов, а работать над собой, ведя ЗОЖ, и получать огромное наслаждение после пробежек, силовых тренировок, ограничений в питии и питании – нет готовности. При том, что в результате удовольствие от ЗОЖ по окончании тренировок и других мероприятий получаешь огромное. Удовольствий от жизни с ЗОЖ намного больше, чем без ЗОЖа. И, к тому же, эти удовольствия «бесплатные», если не ходить в дорогие фитнес-клубы. Вышеназванную проблему надо решать, напрягая собственную волю. И получая колоссальное последующее удовольствие от такого решения. То есть, Воля – важнейшее качество, необходимое для ведения ЗОЖ. И для продуктивной, радостной жизни «в удовольствие». С учётом Меры, то есть, системы ведения ЗОЖ, знания, что и как делать, ведя ЗОЖ.

ЗОЖ не есть цель жизни, ЗОЖ – средство для того, чтобы добиться многого, очень многого. Чтобы сделать жизнь осмысленной и продуктивной. Чтобы тело было в отличной форме, работало оптимально и долго. Чтобы ум был продуктивным, интеллектуальное развитие шло постоянно и тоже долго. ЗОЖ даёт дополнительные силы и дополнительный ресурс времени для собственного развития, для постановки новых значимых целей в жизни и их достижения.

С другой стороны (вне рамок активного ЗОЖ), для долговременного пребывания в состоянии удовольствия есть только один рецепт: Воля+Мера во всём, в том числе в удовольствиях. Воля заставлять себя делать то, что делать нет желания, т.е., работать, проводить нелёгкие тренировки, ограничивать себя в не совсем полезных вещах. И Мера – понимание нормы в ЗОЖ и удовольствиях.

Одного из перечисленных двух качеств недостаточно. Почему ж многие люди с высоким интеллектом понимая, что надо для нормального здоровья, не имеют оного? А вот, кишка тонка. Воли-то и не хватает. Срываются, поддаются соблазнам, получают удовольствия в краткосрочной перспективе, а в долгосрочной – страдают физически и психологически.

Аналогично, волевые люди без хорошего аналитического аппарата, не имея понимания меры, «залетают» по состоянию здоровья в неприятнейшие ситуации. И краткосрочно, когда дело ещё поправимо, и долгосрочно.

Что интересно пара Воля+Мера результативна не только в ЗОЖе. Воля+Мера позволяет добиться необыкновенных результатов во многих сферах жизни и деятельности человека и социума.

Эпикур говорил: «Я ликую от радости телесной, питаясь хлебом и водою, я плюю на дорогие удовольствия не за них самих, но за неприятные последствия их».

Решение вопроса «как всегда жить в удовольствие»

Итак, рецепт для жизни в удовольствие:

1. Мобилизовать Волю для того, чтобы делать то, что приносит пользу здоровью (физическому, интеллектуальному и психическому) и не делать то, что вредит здоровью.
2. Определить Меру, что и как делать, и что в какой степени не делать. То есть, разработать систему поддержки и развития своего здоровья.
3. Вести жизнь в соответствии с п.1. и п.2.
4. Как следствие, получать удовольствие. Всегда и во всём.

А иначе … «Когда Господь хочет нас наказать, он исполняет все наши заветные желания», – Оскар Уальд.

P.S. А как же удовольствия, связанные со взаимоотношениями полов, на которые намекала иллюстрация в начале статьи? Да точно так же, действует формула Воля+Мера – прямой путь к удовольствиям и радостям жизни. Ведь гормоны есть гормоны, и, как многие удовольствия, секс также может стать наркотиком, со всеми вытекающими последствиями (не путаем секс и любовь, не сводим любовь только к сексу).

P.P.S. В статье не велась речь о творчестве, о постановке высоких и стратегических целей, о достижении этих целей. И, соответственно, об удовлетворении, о торжестве, связанных с творчеством, со стремлением и достижением Больших Целей.

——————————

Спасибо Сильванович Светлане Фёдоровне за помощь в написании статьи!

Ссылки на некоторые статьи автора по затронутой теме:

Проявил волю – получи удовольствие. И никак не наоборот.

Воля и удоВОЛЬствие. Часть 1. Физуха.

Воля и удоВОЛЬствие. Часть 2. Пьянство и обжорство.

Воля и удоВОЛЬствие. Часть 3. Основной инстинкт, желания, эффективность.

Воля и удоВОЛЬствие. Часть 4. Воля и удовольствие совместимы? Одновременно – нет.

 «Каждый мнит себя стратегом…»
Шота Руставели

До сего дня не встречал системного, объемлющего анализа качеств личности стратега. Задача статьи – исправить сложившуюся ситуацию. Кратко и, надеюсь, по-существу.

О стратегии и стратегах

Много говорят о стратегии, но почти ничего не говорят о стратегах. «Почти» – потому что всё-таки в академических кругах интерес к этой теме иногда проскальзывает, защищаются серьёзные диссертации (https://new-disser.ru/_avtoreferats/01002770097.pdf). Однако даже в таких работах отражаются только отдельные стороны понятия, тема не раскрывается сколько-нибудь полно. На основании опыта и анализа источников ответим на вопрос, кто же является стратегом, какими качествами и особенностями он должен обладать, чтобы быть стратегом.

В самом общем виде ответ прост: стратег – тот, кто формулирует и реализует стратегию. В свою очередь, стратегия — общий, недетализированный план какой-либо деятельности, охватывающий длительный период времени, способ достижения сложной цели (https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/15227).

Исторически понятие стратегии сначала использовали только в военном деле. В переводе с греческого стратегия (στρατηγία) — «искусство полководца». По мнению К.Клаузевица (Карл фон Клаузевиц (1780–1831) — немецкий военный теоретик начала XIX века; был на службе российского императора в течение всей Отечественной войны 1812) ведение войны подразумевает два совершенно различных вида деятельности: 1. организация отдельных боев и ведение их и 2. увязка их с общей целью войны. Первая называется тактикой, вторая — стратегией. Соотношение и значимость их очень ярко разъясняет знаменитый афоризм Сунь Цзы: «Стратегия без тактики — медленный путь к победе. Тактика без стратегии — суета перед поражением».

В наше время о стратегии говорят не только и даже не столько в военном контексте. Под стратегией понимают принципиальный план достижения долгосрочной цели в любой сфере деятельности и на различных уровнях. Существуют стратегия государства, стратегия развития отрасли, стратегия организации, стратегия захвата рынка и даже стратегия жизни человека.

Насколько долгосрочной может быть стратегия? Зависит от цели. Она может быть рассчитана на год, а может – на 100 лет и более. Следовательно, стратегия может выходить за границы биологического существования стратега (постэндшпиль в терминологии Г.Альтшуллера).

По некоторым оценкам, доля стратегов в человеческой популяции составляет 1-2 %, но, похоже, эта цифра сильно завышена. В качестве великих стратегов в историю человечества вошли: Сунь Цзы, Александр Македонский, Саргон Великий (Аккадский), Чингизхан, Кутузов, Махатма Ганди. Из наших современников список пополнит Джобс, возможно, Бэзос.

Что касается «злых гениев», к которым обычно причисляют Гитлера, Калигулу, Нерона, то многие черты стратегов им присущи. Однако их проекты были обречены на разрушение из-за используемых бесчеловечных средств.

Кто-то может возразить: проливали кровь и стратеги из первого списка. Да, но это было в рамках морали того времени, допускалось ею. И, как известно, судить исторических деятелей, лидеров государств и других образований надо по законам их времени.

Злые же гении даже для своего времени действовали вне морали и выбирали средства, зачастую не соответствующие декларируемым ими целям.

С негативными средствами нельзя идти к позитивным целям. Махатма Ганди видел неразрывную связь между целями и средствами: «Каковы средства, таковы и цели. Нет стены, отделяющей средства от цели. Понимание цели точно соответствует пониманию средств. Данная истина не знает исключений» (https://pub.wikireading.ru/106158).

Иногда понятие «стратег» подменяют понятием «лидер», используют их как синонимы. Но это в корне неверно. Хотя любой стратег – лидер по определению, далеко не каждый лидер является стратегом.

Три качества стратега

Ни больше, ни меньше. Три необходимых и достаточных для того, чтобы однозначно сказать, имярек – стратег:

1. адекватное миропонимание;
2. целеустремлённость;
3. инновационность (назовём так это качество).

Первый пункт – статика, второй – динамика, третий – развитие, выход на новый уровень.

1. Адекватное миропонимание

Адекватное, то есть, миропонимание субъекта, соответствующее объекту. Базируется на понятийном мышлении. По-существу, если человек обладает понятийным мышлением, обладает он и адекватным миропониманием. О понятийном мышлении имеется достаточно публикаций, мною также написана статья (http://adam.by/?p=10095), приведу здесь основные положения из неё.

Термин «понятийное мышление» был введён в середине ХХ века советским учёным Л.Выготским. Существует достаточное количество материалов на эту тему, в том числе можно рекомендовать статью Р.Грановской «Люди с клиповым мышлением элитой не станут».

У человека с понятийным мышлением хорошо развиты 3 качества:

1. правильное выделение сущности процесса, явления, объекта. То есть, вИдение и понимание сущности процесса, явления или объекта;
2. вИдение и понимание причинно-следственных связей. Понимание того, какие последствия будет иметь конкретное действие и понимание того, что явилось причиной конкретного явления. Видение причины и прогнозирование следствий;
3. системное мышление, вИдение и понимание явления, ситуации полностью во всех его деталях и взаимосвязях. Умение систематизировать информацию и строить целостную картину ситуации.

Как формируется мыслительный аппарат. Исходим из того, что человек есть сумма 3-х составляющих:

1. то, что в него заложено от рождения. То есть, склонности и способности, данные от рождения;
2. то, что формируется в нём окружающим социумом. То есть, семьёй, школой, вузом, друзьями, улицей, коллегами;
3. то, что он сам из себя делает. То есть, чему сам научается, развивая свои врождённые и приобретённые способности.

Склонность к чёткому логическому, математическому мышлению даётся природой, а затем природные способности развиваются, шлифуются образованием и последующим самообразованием. Недоразвитость любого из 3-х параметров понятийного мышления есть проблема, которая не позволяет выстраивать более-менее адекватную реальности картину мира. Хотя, естественно, добиться полного 100%-ного соответствия невозможно.

О наличии адекватного миропонимания лучше всего свидетельствуют впечатляющие результаты деятельности.

2. Целеустремлённость

Целеустремлённость это:

1. потребность и умение ставить стратегические цели;
2. наличие воли к достижению поставленных целей.

Опять сошлюсь на свою публикацию, на этот раз на тему «Воля и удоВОЛЬствие» (http://adam.by/?p=8729).

Важнейшее условие достижения чего-либо существенного – выполнение следующей последовательности действий:

1. постановка цели;
2. разработка плана достижения поставленной цели;
3. работа по достижению цели.

Стратег не только ставит цель, но и проявляет недюжинную волю, мобилизуя себя и других людей на её достижение, на преодоление препятствий и сложностей, стойкое перенесение лишений на пути к ней. Без этого невозможно достичь не только великой цели, но чего-то существенного.

Конечно, без высокой мотивации и преданности идее тоже не обойтись. Цель влечёт стратега, вдохновляет и зажигает его, он ею буквально живёт. Такую цель невозможно привить или навязать. Как же она возникает? Религиозный человек сказал бы, что она даётся свыше, а материалист, что появляется из глубин подсознания либо выкристаллизовывается в результате мышления из имеющихся у человека информации, установок и мотивов. Главное – то, что стратегическая цель обладает грандиозной силой и энергией.

3. Инновационность

Инновационность – назовём этим термином способность генерировать новые средства для достижения целей. Заметьте: именно инновационность, а не известные качества креативность и творческое мышление.

Творческое мышление – способность создавать новые идеи и находить оригинальные решения. Оно необязательно приводит к действиям, – можно бесконечно мечтать, изобретать и придумывать.

Креативность – свойство личности, выражающееся в способности преодолевать шаблоны мышления. То есть это тоже некий потенциал, он может проявиться и реализоваться на практике, а может и не проявиться, что зависит от многих факторов.

Стратег не только придумывает идею, но и активно претворяет её в жизнь, преобразует действительность в направлении своей цели, вовлекая в её реализацию других людей.

Когда инквизиторы спросили Жанну Д`Арк: «Ты считаешь своё дело правым, зачем же ты призывала солдат сражаться? Разве Бог не заступился бы за правое дело?». Орлеанская Дева, будучи в шаге от эшафота, ответила знаменитой фразой: «Чтобы Господь даровал победу, солдаты должны сражаться».

Чтобы идея стратега стала реальностью, необходимы активные действия. То есть, «солдаты должны сражаться».

Кто может стать стратегом

Что касается вопроса: стратегами рождаются или становятся, ответ такой: сначала рождаются с соответствующими задатками, а потом становятся, развивая их. Нет врождённых качеств, – не стать человеку стратегом. Но даже при их наличии будущий стратег формируется внешней средой, человеческим окружением и, что главное, собственными колоссальными усилиями. Это касается и понятийного мышления (об этом мы уже говорили выше), и волевых качеств, и инновационности.

Показателен так называемый «зефирный тест», знаменитый Стенфордский эксперимент У.Мишела с 4-5 летними детьми, проведённый в 60-70-х годах (https://pikabu.ru/story/zefirnyiy_yeksperiment_uoltera_mishela_ili_styenfordskiy_zefirnyiy_yeksperiment_7119442). Детям было предложено сделать выбор: получить 1 зефирку сразу или подождать 15 минут и получить угощение в двойном размере. Большинство детей съедали угощение, как только экспериментатор уходил. Но некоторые терпели и получали двойную порцию. В течение 40 лет Мишел наблюдал за судьбой участников эксперимента. Оказалось, что дети, которые могли проявить волю для достижения более мощной цели (дополнительная зефирка), были более успешны в старшем возрасте.

Уже в раннем детстве можно увидеть, обладает ли человек задатками стратега, наблюдая за его поведением. И, соответственно, можно отбирать для дальнейшего развития тех, кто эти задатки проявляет.

Стратегия и музыка (пара параллелей)

Отбор детей – будущих стратегов подобен отбору детей с музыкальными способностями.

В возрасте 12 лет поступал в музыкальную школу. Запомнилось, на экзамене тестировали:

1. музыкальный слух (нужно было спеть);
2. чувство ритма (повторить ритм, который простучал экзаменатор);
3. восприятие многоголосия (определить на слух количество прозвучавших звуков).

Заметьте, тоже триада! И тоже (как вариант) статика-динамика-развитие.

Такие простые действия позволяли школе решить довольно сложную задачу: выявить музыкальные задатки и способности, чтобы отобрать тех детей, у которых были перспективы, и которых имело смысл развивать.

Конечно, путём долгих и упорных тренировок любой человек, даже которому медведь на ухо наступил, может достичь определённого прогресса. Но результат будет несопоставим с прогрессом того, кто был музыкально одарён от рождения да плюс ещё приложил соответствующие усилия. Вспомним Моцарта, который свою первую музыку начал создавать в возрасте 5 лет, а в 10 стал настоящим композитором. Только за счёт трудолюбия такого результата не добиться, для начала гением нужно родиться.

На том аналогия с музыкальными способностями не заканчивается. Говорил раньше об этом в статье (http://adam.by/?p=10095): «Человек с несовершенным музыкальным слухом зачастую не в состоянии согласиться с тем, что он фальшивит, напевая известную мелодию. На любые замечания и аргументы оппонента с развитым слухом, как правило, будет обижаться и доказывать, что поёт он правильно. Убеждался неоднократно на собственном опыте, пройдя обучение в музыкальной школе и безуспешно пытаясь поправить таких “певцов с погорелого театра”. В ответ – обиженное “не придирайся, нормально ж пою”, в лучшем случае – “верю, и так сойдёт”». Человек без стратегических талантов (увы, большинство из нас таковые) действует аналогично.

ИТАК,

повторим ответ на поставленный заголовком статьи вопрос: СТРАТЕГ ЕСТЬ ТОТ И ТОЛЬКО ТОТ, У КОГО В ПОЛНОЙ МЕРЕ РАЗВИТЫ ТРИ КАЧЕСТВА:

1. АДЕКВАТНОЕ МИРОПОНИМАНИЕ.
2. ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ.
3. ИННОВАЦИОННОСТЬ.

А «нестратег», подобно человеку с плохим слухом, не понимает, что он допускает ошибки, фальшивит в своих «стратегических» размышлениях и действиях. То есть, «суетится перед поражением».

Что в жизни вашего покорного слуги  формировало суждение о стратегии и стратегах:

– 60е-70е годы ХХ века – средняя школа, музыкальная школа, олимпиады по физике, химии, математике, увлечение астрономией;

– 74-79г.г. – Факультет прикладной математики Бел.Гос.Университета;

– 80е годы –  участие в проектировании и реализации систем управления производственными и социальными процессами на базе советских ЭВМ (параллельно – учёба в Бел.Гос.Институте физкультуры);

– 86 год – настоящее время – управление людьми.

Спасибо моей душевной коллеге-подруге Сильванович Светлане Фёдоровне за помощь в написании статьи!

30.08.2021г.

Отец, Палюхович Пётр Павлович, по части боевых воспоминаний и мемуаров был очень немногословен и не любил рассказывать о войне. С трудом вытягивали из него информацию, впрочем, как и из его друзей-фронтовиков. Ушёл воевать в июне 1941-го 17-летним парнишкой-добровольцем. Родился и жил до 39-го в Западной Беларуси в деревне Гиревичи в нескольких километрах от границы с Советским Союзом. По его словам, с началом войны у сельских парней был выбор из трёх вариантов – или пересидеть в лесах непродолжительную, как им казалось, войну, или дождаться немцев и на службу к ним, или уйти в Красную Армию. События развивались быстро – уже 28 июня фашисты взяли Минск. Успел – воевал в первую неделю войны и в 41-м же попал в окружение.

Около двух лет плена. Тяжёлые лагерные работы на территории современной Польши. Неоднократно бежал, рассчитывал вернуться домой, от лагеря до родной деревни было не очень далеко. Ловили с собаками. Рассказывал старшей дочке Оле: «Ты не представляешь, как кусают спущенные с цепи овчарки – рвут мясо кусками». Понимал, что до конца войны можно и не дожить В 43-м, когда немцы вывозили пленных на очередные работы, отец собрал нескольких наиболее активных и смелых ребят и предложил по сигналу напасть на сопровождающих немцев и освободиться.  Благо, охранников вместе с водителем было 3 человека. В подходящий момент отец набросился на немца, товарищи также поддержали его, обезвредив всю немногочисленную охрану. Будучи водителем по профессии, отец сел за руль. Освободившиеся таким образом узники сумели прорваться через линию фронта.

Так отец организовал побег. Вообще в жизни он не терялся – волю в кулак и вперёд! Мама, шутя, говорила в таких случаях: “На нём же шерсть горит”. Ещё от мамы история знакомства и замужества: “Я была красивой, столько парней засматривались! А Петя как начал ходить, как начал ходить – всех отшил. Так и вышла за него”. В этом был весь Пётр Павлович.

То, как обстояли дела после возвращения к нашим заслуживает отдельного рассказа. Сразу фильтрационный лагерь, жёсткие допросы. Больше всех досталось младшему офицеру из их группы, которому захотелось заявить себя организатором побега. Оно и понятно, под видом сбежавших военнопленных за линию фронта забрасывались многочисленные диверсионные группы. Отец без обид, просто констатируя факт, пресно рассказывал об этом. Спецслужбисты, убедившись в реальности рассказанной парнями истории побега, всех отправили на фронт.

Отец в боях не погиб, освобождал Польшу и брал Берлин. Награждён Орденом Отечественной Войны II степени и медалями. Отслужил ещё несколько лет в советских войсках в Германии и в 48-м домой под Минск в родные Гиревичи. Как оказалось, родителям в начале войны пришла похоронка, что Петя погиб. Отец рассказывал, что старший брат Михась, узнав о чудесном «воскресении» Петра, бегом бежал 6 километров до станции Радошковичи, чтобы успеть на поезд с возвращающимся младшим.

Вот так. А дальше мирная жизнь. Двух вещей отец не делал никогда в послевоенной штатской жизни. Не держал дома собак и не водил автомобиль. Наобщался с цепными псами в лагере и насиделся за рулём «полуторки» по фронтовым дорогам.

Интересный нюанс поведения отца, как и всех фронтовиков. О том, что он ушёл добровольцем после войны никому особо не рассказывал. Подумаешь, сделал то, что должен был сделать. Обыденно так, в порядке вещей. Случайно узнали, прочитав запись в военном билете. Потом уже, отвечая на вопросы, пояснил нам, как это случилось. И рассказал о трёх возможных путях для деревенских юношей в начале войны, см. первый абзац.

Воевал и дед по материнской линии Вересковский Иван Сергеевич. До 44-го в составе партизанского отряда, а с освобеждением Беларуси – в Советской Армии.

С Праздником, дорогие друзья, с Днём Великой Победы!

Нашёл информацию о судьбе старшего брата отца, дядьки Степана. Поисковики выдали несколько ссылок на копии архивных документов Великой Отечественной. Хорошо работают поисковики, даже неправильно написанные имена и фамилии предлагают. Вы дало фамилию Палюхович, Полюхович, Помохович, а все варианты найдены и предложены к рассмотрению. Очевидно, в написанных от руки листках и журналах были такие ошибки.

Главное! Вся родня знала, что погиб на полях войны, но не знала, где и когда. И вот…

Палюхович Стефан Павлович, 1916г.р., стрелок 66-й зенитно-артиллерийской дивизии, ранен 27.10.1944г. в Восточной Пруссии в тяжёлых боях за Гросс Тракенен (ныне п. Ясная Поляна Нестеровский район, Калининградская область). Скончался от ран 28.10.1944г. в 61-м отделении мед.сан.батальона.
Их дивизия после боёв у Варшавы ушла на северо-восток и вела тяжёлые бои за хорошо укреплённой бывшей границей СССР и Вост.Пруссии.
28 лет было молодому мужчине. Дома осталась жена Люба, детьми не успели обзавестись.
Слава нашим отцам и дедам, настоящим героям!

Это был настоящий Подвиг. русского, украинского, белорусского и других народов Советского Союза.

Отец, Палюхович Пётр Павлович, родился 26 декабря того самого 1923 года. Встретил Победу в Берлине в 45-м. Вот старшему брату, увы, не довелось увидеть окончание той жестокой войны.

———————————————————————————————

Повторно размещаю пост нескольких лет давности:

Что за экземпляр с вами говорит

Я не доктор, но есть жизненный опыт, теоретическая и практическая подготовка в области здоровья, физкультуры и спорта. В молодости, в 80-х годах ХХ века получал второе высшее образование в Белорусском Институте Физической Культуры по специальности «Организация массовой физкультурно-оздоровительной работы и туризма». По всем основные дисциплины (анатомия, физиология, биохимия и пр.), получил “отлично”, только одна промежуточная оценка “хорошо”. Учёба была «для себя», все нужные знания и умения получены. Последующая жизнь в значительной степени – обкатка этих знаний на практике личного ЗОЖ.

Читаю достаточно много специальной литературы о здоровье, испытываю на себе различные методы его поддержания и избавления от болезней. О чём – ряд статей моего блога, см. раздел «Здоровый образ жизни (ЗОЖ)».

Родился в 1957 году с крайне слабым иммунитетом и был очень болезненным. Два старших брата, которые появились на свет между сестрой Ольгой (1951г.р.) и мною, умерли в младенчестве. Обоим было на момент смерти около года от роду. Мама сильно горевала и боялась потерять следующего ребёнка. Отсюда и нетипичное для наших мест имя, которым меня нарекли. Бабушка Авдотья по маминой линии посоветовала назвать библейским именем, может, выживет.

По словам мамы, болел в младенчестве раз пять пневмонией. Не смотря на скромную жизнь и нехватку средств к существованию, она сидела со мной до года в декретном отпуске. Работал один отец, строили дом, денег было негусто. Младшая же сестра Наташа (1959г.р.) была с мамой в её декретном отпуске только три месяца.

Выжил-таки. В школьные годы часто болел простудными заболеваниями, неделями не ходил на занятия. Это к тому, чтобы было ясно, с каким человеческим экземпляром по части генетики мы имеем дело.

В школе, особенно в старших классах, стал активно заниматься физухой, спортом. Футбол, бег, бокс, тяжёлая атлетика. Регулярные бани с обливанием холодной водой. После 23-х лет – регулярные циклы РДТ – проводил водные и сухие голодания от суток до 20 дней.

Но простудные и более серьёзные респираторные болезни периодически «нападали». Куда от них деться, если гриппом и ангиной во время эпидемий болеют все вокруг. Воздух буквально кишит бациллами, вирусами и прочими «миазмами». Плюс к тому, не смотря на закалку, всё ещё сказывалась слабая генетика. Но ничего, поболеешь в лёгкой форме, затем опять в строй. В 38 лет перенёс достаточно тяжёлую форму пневмонии, отлежал три недели в пульмонологическом отделении 10-й клиники Минска. В следующие десятилетия раз по пять-восемь в год, цепляя вирус, переносил его «на ногах» и без больничного, обходясь чем-нибудь вроде колдрекса.

А сегодня (тьфу-тьфу-тьфу), не болею. Как так?!

В придачу к ЗОЖ (моя система, изложенная подробно в блоге по ссылке выше, – аэробные и силовые тренировки, еженедельные 30-40-часовые голодания, правильное питание, закаливание, баня), нашёл эффективнейший метод лечения гриппа и прочих вирусных напастей.

Как бороться с простудами и «гриппами»

Ещё недавно жил среди нас врач Иван Павлович Неумывакин, активный пропагандист натуральных и нетрадиционных методов лечения. Доктор медицинских наук, автор более 200 научных работ по части здоровья. Работал 30 лет в НИИ авиационной и космической медицины (1959г.-1989г.). является одним из создателей космической медицины. Им был предложен ряд способов профилактики и лечения болезней. Не буду перечислять, их легко можно найти в соответствующей литературе и интернете.

Касаемо вирусных заболеваний, Иван Павлович обратил наше внимание на благотворное воздействие атомарного кислорода. К примеру, высокогорный воздух хорошо помогает лечению простудных заболеваний, потому, что содержит много озона. Формула озона – О3. Озон – не очень устойчивое химическое соединение и достаточно быстро превращается в обыкновенный кислород О2, выделяя при этом атом кислорода О. Атомарный кислород чрезвычайно активен и соединяется с «первой попавшейся» молекулой, реализуя свой потенциал. В организме за счёт этой активности атомарного кислорода быстро уничтожаются различные болезнетворные микроорганизмы.

Точно такой же активностью обладает атомарный кислород из перекиси водорода (формула Н2О2), которая также, как и озон, не очень устойчива, и разлагается, превращаясь в обыкновенную воду (формула Н2О), отдавая гиперактивный атом кислорода О.

Доктор Неумывакин при простудных бактериальных и (особенно!) вирусных заболеваниях предложил пить лёгкий раствор перекиси водорода или закапывать в нос по десятку капель такого раствора. То есть, умный в горы (за озоном) не пойдёт, умный при необходимости на равнине купит в аптеке дешёвую бутылочку перекиси водорода.

Попробовал на себе – работает прекрасно! При первых признаках инфекции (насморк, першение и боль в горле, начало повышения температуры) – принимается раствор перекиси через каждые 3-4-часа. Начиная с 10-15 капель, со временем можно довести до 35-45 капель на 100 миллилитров воды. Простуда и грипп уходят за 2-3 дня. Максимум, что можно ещё добавить, – 3-4 таблетки аспирина или парацетомола в день. Через пару дней здоров как бык.

Коронавирус – тот же вирус гриппа, только с возможными более тяжёлыми, чем при известных формах гриппа, осложнениями. И лечиться он может так же, как любой грипп.

Ещё о себе

Вчера вот, заехал в аптеку, купил 3 флакона перекиси водорода для себя и своих близких. На всякий пожарный случай.

Вообще-то говоря, последнее время вообще перестал болеть простудными заболеваниями. Ежедневно два раза в день – обливание холодной водой под душем. Утром – сразу по пробуждении из-под одеяла, пока ещё горяч, и вечером – после тренировки. И ещё, что очень важно, – прополаскивание горла холодной водой раз 15-20 по всей поверхность горла, чтобы холод «разливался» по всем пазухам глотки. Стоит специальная бутылка с водой в самом холодном месте внизу холодильника. После такого полоскания – обязательный горячий некрепкий чай или кофе. Не рекомендую резко приступать к такому жёсткому методу закаливания, к этому нужно идти годами. Неподготовленный человек может очень серьёзно заболеть.

Считается, что против гриппа нет надёжных средств. Так вот, на своём опыте убедился, что такое средство есть, и что грипп быстро лечится! Любая форма гриппа, которая появлялась в последние десятилетия, излечивалась в течение пары-тройки дней приёмом лёгкого раствора перекиси водорода каждые 3-4 часа. При наличии температуры можно добавить несколько таблеток аспирина/парацетамола. Если птичий, коровий и прочие гриппы излечивались, то, думается, и нынешний коронавирус не устоит!

И Ещё пару слов

Для сомневающихся. Вы же ничего не теряете. Можно попробовать, как минимум, вреда никакого. Ну попил себе водички, хуже ж не будет.

Предостережение для тех, кто начнёт пить раствор перекиси водорода в период, когда грипп уже дал осложнения. И к тому же, начало гриппа может быть бессимптомным. Если есть проблемы с дыханием, началось серьёзное воспаление и даже пневмония, то, конечно, необходимо к врачу.

Лично я предпочитаю пить раствор перекиси, а не закапывать его в нос. Просто пью “водичку”.

В этой короткой заметке в очередной раз изложены принципы моей системы ЗОЖ. Кроме общего физического, интеллектуального и эмоционального позитивного эффекта, следование этим принципам уменьшает частоту заболеваний и серьёзность их протекания.

Доброго здоровья, друзья!

———————————————–

P.S

Выходными, 20-21 июля 2019 года компанией в 18 человек из нашей Компании сходили в небольшой туристический поход в национальный парк “Нарочанский” на Голубые Озёра. Мужчины и женщины с детьми и внуками. Местность красивейшая близ северо-западной границы Беларуси. Уникальная природа и, как в той песне, “голубые глаза озёр”. Было очень интересно. Но что ещё интересно, произошло маленькое чудо. После жаркого мая и начала июня в течение месяца на Беларуси стояла холодная дождливая погода. Температура днём 15-20, а ночью – до 6 по Цельсию. 20 последних лет не было такого холода в первой половине лета. Поход планировался заранее на эти дни без учёта погоды. И о, чудо! Именно в субботу и воскресенье было солнце и жара до 30 градусов. А в понедельник с утра опять зарядил дождь. Природа “вырезала” для нас эти два жарких солнечных дня радости.

Выгрузка рюкзаков и детей в начале маршрута.

Озеро Малый Болтик -, проба пера. Первое купание – вода что надо.

Малый Болтик – ого-гооооо!

Обед на Малом Болтике.

Малый Болтик – “трамплин”.

Обед у Малого Болтика. Борщ, бутерброды и чай.

Малый Болтик – после обеда. Вода – как зеркало.

Малый Болтик – мытьё посуды, почти что “Девушка с персиками”. То бишь с чашкой.

Ручей. Второй по мощности в Беларуси. Палка погружается на глубину до метра. Бывали случаи потери обуви, когда нога незадачливого туриста-экспериментатора попадала в ключ.

Озеро Большой Болтик через часок. Ну как не искупаться?!

“Ну что смотришь? Давай с нами!”

Понеслась!

Урочище Старая мельница.

А вот и сама мельница, XIX век. Вернее её остатки.

Рабочее колесо мельницы.

Озеро Глухое.

Озеро Болдук – крупнейшее среди Голубых Озёр. Крутые высокие берега, глубина – 40 метров Очень слабопроточное, полная смена воды – около 30 лет.

Озеро Болдук – опять в воду!

Ночевать будем у озера Болдук.

Озеро Болдук – закат.

Озеро Болдук – закат. Солнце ещё ниже.

Озеро Болдук – восход.

Озеро Болдук – восход. Сквозь ветви

Озеро Болдук – восход. Тишь.

Озеро Болдук – утро, мы дежурные по камбузу. То есть, по лагерю. Раскладка бутербродов и приготовление гречневой каши да напитка цикорий для пока ещё спящей команды. “Всем – поровну!” Ребёнок ли, женщина ли, зрелый ли мужчина, –  все получат порцию одного объёма.

Озеро Болдук – завтрак на фоне восхода.

Спуск к озеру Вельчиния.

Озеро Вельчиния.

Озеро Вельчиния – решили не купаться.

Месторождение голубики.

Парнишка с “неправильным” и  дочки одного из пап с “правильными” рюкзаками. Вес рюкзаков один и тот же, но всё-же по удобству использования на плечах…

Речка Страча.

Речка Страча – перправа.

Берег левый – берег праааа… ой, не упасть бы.

Озеро Глубелька. Размер всего 520х350 метров, а глубина – 17 метров.

Последнюю часть похода шли по экологической тропе “Голубые озёра”. Скажу вам, даже поинтересней крымской Царской тропы будет!

Озеро Глубелька – прям-таки, Дворец водного спорта.

Озеро Мёртвое. Глубина – 24 метра, а под озером – 300-метровая полость с сероводородом. Жизнь – только в верхних 1,5 метрах – мелкая рыбёшка и растительность, в основном, кувшинки.

Озеро Мёртвое – глубоковато будет

Гриб-красавец на финишном воскресном обеде. Немало проходило туристических групп, а видать, все бережно отнеслись к такому белому зонтику на зелёной травке.

Озеро Глубля, – образовано протокой из озера Глубелька, и из Глубли вытекает протока в речку Страча. И там, и там мы проходили чуть ранее.

Глубля ждёт, – айда купаться!

Купание в Глубле. Молодой человек не захотел выходить из воды через тину, пришлось за руки поднимать на мостик.

Не уставшие (ну ни на малость! ) и счастливые возвращаемся домой.

——————-

Минск, мокрое прохладное утро понедельника. Всё как весь последний месяц. За исключением маленького чуда в выходные.

Человек здоров после 50-ти и после 60-ти лет, и его антивозрастные системы  в прекрасном состоянии, когда есть:

• позитивное настроение и психологическая стабильность,
• интеллектуальные нагрузки,
• ЗОЖ
  • аэробные и силовые нагрузки,
  • голодание и здоровое рациональное питание,
  • закаливание и баня,

Работать надо над собой. Физически и интеллектуально. Волю проявлять.

————————————————-

Антивозрастные системы человека перестают работать после 50 лет – исследование

(https://www.medikforum.ru/medicine/79316-antivozrastnye-sistemy-cheloveka-perestayut-rabotat-posle-50-let-issledovanie.html)

Евгений Борисов

Эволюция заставила организм научиться обеспечивать человеку долгую жизнь. Однако с наступлением среднего возраста генетические механизмы долголетия перестают работать, показало исследование.

Портал EurekAler опубликовал результаты новой работы американских ученых из Университета Майами. Они заявили, что генетические программы, которые нацелены на обеспечение долголетия, работают не дольше среднего возраста.

«Антивозрастные системы человека перестают работать к 50-60 годам», – констатировали специалисты.

Во время исследования учеными мониторилась активность генов, ответственных за склонность организма человека к долгой молодости. С этой целью специалисты анализировали образцы тканей, собранных у людей разных возрастных категорий. В результате ученые заключили, что после 50 лет в организме человека стихает функция естественной системы регуляции программ старения, на что влияет деятельность белка, известного как «мишень рампицина млекопитающих» и ответственного за рост и деление клеток.

«В ходе эволюции организм учился обеспечивать человеку долгую жизнь, и у людей программа сопротивления старению действительно работает гораздо эффективнее, чем у многих других видов фауны. И все же организм не запрограммирован природой обеспечивать людям настолько долгую жизнь, какой они достигли к настоящему времени», – сообщили авторы работы.

————————

Старение мозга станет возможным отключать

(https://www.medikforum.ru/medicine/67685-starenie-mozga-v-realnosti-dlya-vrachey-nepostizhimo.html)

Ольга Борисова

Новое научное исследование улучшило понимание того, как процесс старения влияет на головной мозг. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress. Совершенное открытие, как говорят сами ученые, сделает реальностью лечение старческого слабоумия и других возрастных дегенеративных заболеваний.

Эксперименты с мышами, организованные международной группой ученых, привели к обнаружению более 250 генов, связанных с ускоренным старением головного мозга и провоцируемыми этим процессом заболеваниями – деменцией, болезнью Альцгеймера и слабоумием. Манипуляции с этими генами, по словам специалистов, дадут возможность подавлять дегенеративные процессы.

С чем связано старение мозга и его возможные возрастные «поломки»? Авторы исследования пришли к выводу, что на этот процесс влияет ухудшение состояния стволовых клеток. В органах нервной системы постоянно происходит процесс обновления клеток: одни умирают, а другие их заменяют. Именно в результате деления стволовых клеток образуются нейроны, которые сменяют отработавшие свое и умершие.

С возрастом человека процесс деления стволовых клеток становится все менее качественным – это происходит из-за влияния специфических генов. В частности, исследование на мышах показало, что у пожилых животных включается ген Dbx2. Этот ген влияет на ДНК стволовых клеток мозга, способствуя его старению. Под его действием стволовые клетки замедляют рост и утрачивают способность формировать новые нейроны для замены вышедших из строя.

Исследователи сообщили, что открытые ими гены старения позволяют лучше постичь природу угасания активности стволовых клеток, с которым связано возрастное дряхление мозга. Это поспособствует появлению новых и эффективных видов лечения таких заболеваний, как старческое слабоумие, убеждены они.

Разные бывают правила и нормы этикета. К примеру, во времена моего детства мама работала кондуктором на пригородных маршрутах. Я и младшая сестра Наташа, дошколята, сидели дома, когда родители были на работе. Обед у мамы-кондуктора и водителя минут 40-50, и когда рейс отправлялся с недалёкой от нашего дома автостанции «Автозаводская», мама успевала приехать за нами, перехватить что-нибудь на обед, покормить водителя (приезжали на их простеньком рейсовом автобусе), собрать нас, при необходимости вытереть сопли и вернуться на «Автозаводскую» к ожидающим рейса пассажирам.

Это были самые интересные моменты нашей жизни. Едешь, вокруг люди, сумки-авоськи-сетки, иногда деревенские собаки-дворняги при пассажирах, разговоры балагурные. За окошком луга, леса, деревни и живность разная. Можно посидеть рядом с водителем (шОфером, как тогда говорили). А ещё мы с Наташкой по очереди сидели на месте кондуктора у задней двери. Мама в таких рейсах сидела рядом на пассажирском сидении. Или смиренно стояла, если мест не было. Романтика сплошная!

Что запомнилось, рядом с водителем на стенке автобуса всегда была яркая трафаретная надпись:

Я ещё удивлялся, почему одно “не”? Получается, “Не курить, сорить”, что-ли? Бывало, заходили и с папироской. Бывало и мусор оставался. Всяко бывало, простые ведь люди, пассажиры пригородов Минска. Но мусор оставляли всё-же очень редко. Чистюля наша деревня, испокон веку приучены к чистоте деревенские люди. См. пост “За чистоту”.

Надпись на стенке вроде формальная, а сегодня-то нет таких в общественном транспорте. Не соответствует курево-сорение этикету. Прониклись люди культурой некурения-несорения в транспорте.

Бывают надписи-записи-подписи и нормы этикета естественные, свойственные человеческой природе и культуре. Бывают искусственные, неуместные в сложившейся культуре.

К числу таких ненужных, «залишних» можно отнести подпись «с уважением» под письмом к друзьям и коллегам. Порой даже пишут «с Уважением», с большой буквой “У”, дабы подчеркнуть огромное-преогромное чуЙство по отношению к адресату. Что уже в принципе не соответствует нормам правописания.

Уместно «с уважением» в следующих случаях:

– в некорпоративной переписке между незнакомыми или малознакомыми людьми;
– в переписке между различными официальными учреждениями;
– в переписке внутри очень формального, бюрократического учреждения;
– в переписке внутри учреждения, в котором работает большое количество сотрудников, когда их счёт идёт на многие тысячи;
– иногда в коллективной расылке внутри учреждения со множеством адресатов рассылки;
– когда между автором послания и адресатом установлены чересчур уж официальные отношения.

В корпоративной переписке такое «с уважением» ставит незаметные ненужные психологические барьеры. И не важно, «с уважением» от начальника к подчинённому, или это подчинённый очень уважает своего любимого начальника, барьер ставится.

Представьте себе, кооператоры начала 90-х годов пишут или говорят(!) друг другу «с уважением». Каково? “Да иди ты в баню!” – сказали бы мы в те времена. Сидим тут с утра до вечера, платы паяем, программы пишем-починяем, голова трещит, а он такое. Умник, ишь ты!
Переписка и обращением без этой формальной полуфразы совершенно не означает отсутствия оного. Уважение латентно и явно присутствует практически всегда в хорошем неформальном коллективе. Не говорят и не пишут же родители детям, дети родителям и братья с сёстрами друг другу «с уважением». Что, опять же, не означает неуважения. И уважение, и дружба, и любовь присутствуют с избытком.

Потому, друзья, товарищи, коллеги, давайте уберём полуфразу-паразит из корпоративной переписки. Мы же строим компанию с товарищескими, дружескими отношениями. Уберём, как фактический анахронизм, чересчур формальную дань моде и времени.

Сам уже давно стараюсь не использовать эту полуфразу. Чем, возможно, вызываю некоторое недоумение у адресатов. Не принято ж писать без «с уважением», извиняюсь за каламбур.

Не без уважения и с дружеским тёплым отношением,
А.П.

Или просто,
А.П.

Хорошей вам недели и прекрасного настроения, друзья!

С прошедшим Великим Праздником, друзья!

Нашёл информацию о судьбе старшего брата отца, дядьки Степана. Поисковики выдали несколько ссылок на копии архивных документов Великой Отечественной. Хорошо работают поисковики, даже неправильно написанные имена и фамилии предлагают. Вы дало фамилию Палюхович, Полюхович, Помохович, а все варианты найдены и предложены к рассмотрению. Очевидно, в написанных от руки листках и журналах были такие ошибки.

Главное! Вся родня знала, что погиб на полях войны, но не знала, где и когда. И вот…
Палюхович Стефан Павлович, 1916г.р., стрелок 66-й зенитно-артиллерийской дивизии, ранен 27.10.1944г. в Восточной Пруссии в тяжёлых боях за Гросс Тракенен (ныне п. Ясная Поляна Нестеровский район, Калининградская область). Скончался от ран 28.10.1944г. в 61-м отделении мед.сан.батальона.
Их дивизия после боёв у Варшавы ушла на северо-восток и вела тяжёлые бои за хорошо укреплённой бывшей границей СССР и Вост.Пруссии.
28 лет было молодому мужчине. Дома осталась жена Люба, детьми не успели обзавестись.
Слава нашим отцам и дедам, настоящим героям!

Это был настоящий Подвиг. русского, украинского, белорусского и других народов Советского Союза.

Отец, Палюхович Пётр Павлович, родился 26 декабря того самого 1923 года. Встретил Победу в Берлине в 45-м. Вот старшему брату, увы, не довелось увидеть окончание той жестокой войны.

К сороковинам Анатолия Капского.

Видеть суть вещей, уважая людей и не выпячивая себя на первый план, – важнейшее качество успешного руководителя, стратега.

Я не был близко знаком с Анатолием Анатольевичем. Более того, мы встречались всего раз. Однако в память о преждевременно ушедшем из жизни руководителе БАТЭ хотелось бы сказать несколько слов. О Капском как об управленце в первую очередь.

Почему стал возможен успех борисовского клуба? Может быть, благодаря звездным футболистам? Ведь все мы помним множество игроков, которые перебрались из Борисова на европейский уровень. Некоторые даже выиграли Лигу чемпионов. Может быть, это заслуга тренеров? Безусловно, и это тоже. Однако всегда за успехами борисовчан угадывалась Личность, тонко чувствующая все нюансы. Это фигура Анатолия Анатольевича.

Я еще лет десять-двенадцать назад, еще до группы Лиги чемпионов, до “Реала” и “Ювентуса”, говорил своим топ-менеджерам обратить внимание на БАТЭ. На то, как там ведется управление и хозяйство. Словом, на те вопросы, которыми болельщик в большинстве своем не заморачивался.

Капский — управленец высочайшего уровня. После его смерти перечитал множество его интервью — о том, как он начинал бизнес, как строил этот проект фактически с нуля, о том, как выходил из сложнейших ситуаций. Анатолий Анатольевич как управленец обладал несколькими важнейшими качествами. В первую очередь он держал во внимании всю систему БАТЭ, начиная от общехозяйственных и финансовых вопросов, заканчивая детско-юношеским футболом. Причем в его мыслях это лежало не винегретом, а находилось в стройном системе. Капский понимал, где есть слабые места и устранял их руками хозяйственников или тренеров.

У него был удивительный дар предвидения. Он мог предвосхищать негативные процесс и предпринимать шаги для их предотвращения. Что называется, постелить соломки. В то же время Капский мог видеть очень глубоко, всю суть вещей. То, что человек менее искушенный, может быть, и не замечал.

Вообще, бывают управленцы двух типов. Одни, не обращая внимания на подчиненных и прочие обстоятельства, уверенно принимают самые жесткие решения и идут к намеченной цели, как танк. Другие — более мягкие, они берегут людей, стараются не обидеть. При всей своей репутации и жесткости, считаю, Капский — руководитель второго типа.

Да, он был эмоциональным, даже — наверняка — часто вспыльчивым. Хорошо это или плохо для руководителя? Это неважно. Важно оставаться справедливым. А эмоции — это краски. Конечно, в управлении они не всегда помогают. Иногда человек себя не контролирует. Но важнее всего справедливость “долгосрочная”. Уверен, такое было много раз — сегодня он сказал что-то сгоряча, а назавтра пришел и извинился: был неправ.

В спорте же порой “волшебный пендель” только вдохновляет коллектив. Возьмите нашего земляка Николая Карполя, великого  белорусского тренера, создавшего на базе скромной «Уралочки» сборную России по волейболу и много лет руководившего ею,  — это же маленький театр! Он только что руку на девчонок не поднимал. Но когда понимал, что не прав, всегда это признавал.

***

Мы встретились однажды, в 2016 году на чествовании БАТЭ. Компания “Дайнова” вручала свой приз — тогда его получил Виталий Родионов — и меня пригласили на сцену сказать несколько слов. Как помню, тогда отмечал, что при всем многообразии талантливых футболистов и тренеров в Беларуси есть два человека, которые изменили наш футбол, внесли колоссальный вклад за счет своих личных качеств.

Первый — Эдуард Васильевич Малофеев. Прекрасно помню советские времена. Я родился в 1957 году и рос на Северном поселке столицы. Все свободное время мы гоняли мяч, сами делали игровые поля и ворота. Многие ребята занимались в футбольных секциях, но я был любителем. И прежде “Динамо” в Минске было популярным, но в начале 80-х начался настоящий бум. В чемпионский 1982-й, как в следующий сезон, не пропустил ни одного домашнего матча. И Эдуард Васильевич Малофеев олицетворял ту эпоху. Тогда ведь главным “топом” среди тренеров был Лобановский с его технологичным подходом. Малофеев был его своеобразной альтернативой. Он работал иначе — он вдохновлял людей…

Вторым таким человеком был Капский. Помню 1996-й, когда БАТЭ впервые появился в третьем дивизионе. Тогда на протяжении некоторого времени я выпал из футбольных процессов. И вот борисовский клуб поднимается во второй дивизион, в первый, выигрывает чемпионский титул… Помню, тогда многие считали, что это Юрий Пунтус создал клуб и поднял его с нуля, что это все его заслуга. Но он ушел, да еще и некоторых футболистов с собой забрал, — а БАТЭ все равно шел вперед. И сейчас идет.

Я очень редко выбираюсь на стадион, в основном смотрю матчи по телевизору. Но большинство игр, на которых я присутствовал, было как раз с участием БАТЭ. “Реал”, “Ювентус”, “Бавария”, “Милан”, “Барселона” — для белорусских болельщиков это все было настоящей фантастикой.

…После моего выступления Капский подошел ко мне и заговорил о том, какой прекрасный тренер Гончаренко и какое большое будущее его ждет. Он нивелировал свои заслуги. Ему, как показалось, даже было неловко, хотя с чего бы вдруг. Скромность, отсутствие гордыни – прекрасное качество. Я ставил Капского в пример своим менеджерам, хотя даже не был с ним знаком. Я видел результат. Работа дирижера в театре нам тоже не видна, но мы можем оценить ее благодаря прекрасной музыке. Речь не только о спорте, а о самой концепции управления, которую можно использовать в любой сфере — это универсально.

Я понимал это еще и потому, что у нас с Капским похожее происхождение. Он — простой парнишка из деревни, который сам пробивал себе путь наверх. Наверху таких никто не ждал — приходилось упорно учиться, работать и иногда показывать зубы. На нашем Северном поселке было то же самое: многие парни спивались, некоторые связывались в той или иной степени с криминалом, остальные — выбивались в люди.

***

52 года — это, конечно же, очень мало. Мне 61, и я считаю, у многих моих ровесников ещё есть огромный потенциал. Увы, никто не знает, сколько ему отмерено, но и за это время Анатолий Анатольевич успел сделать очень много. Больше, практически каждого их нас.

Уверен, что все управленческие функции в БАТЭ по-прежнему будут ответственно и результативно выполняться. Не хотелось бы, чтобы клуб утонул или пропал. Однако кое-что заменить невозможно. Второго Капского не будет никогда. И если стадион в Борисове получит его имя, это будет достойно памяти Анатолия Анатольевича, его главной заслуги перед болельщиками и гражданами Беларуси – создания из средней команды яркой звезды БАТЭ.